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梅雨の時期、なんとなく体が重だるかったり、頭が痛くなったりすることはありませんか？
「低気圧のせいかな？」と片付けられがちなこの不調。実は、もっと深い理由があるかもしれません。

鍼灸（しんきゅう）の専門家として、この時期の体調不良を「水平思考（一方向ではなく、多角的に考えること）」で紐解き、解決策をステップごとに解説します。

梅雨の体調不良は「気圧」のせい？それとも…？

1. そもそも「低気圧症」ってなんだろう？

一般的に、雨が降る前に体調を崩すことを「低気圧症（ていきあつしょう）」や「気象病（きしょうびょう）」と呼びます。

• 一般的な考え方：

  • 気圧が下がると、体を押す力が弱くなる。

  • すると、血管や細胞がパンパンに膨らむ（山の上でスナック菓子の袋が膨らむのと同じ現象）。

  • その結果、血の巡りが悪くなったり、神経を圧迫したりして、頭痛やだるさが起きる。

    • 【補足】血の巡り（血行）： 血液が体の中をスムーズに流れること。血液は栄養を運び、ゴミを回収する「配達屋さん」のような役割です。

2. 水平思考で疑ってみよう！「本当に気圧だけが原因？」

ここで少し、別の角度から考えてみましょう。「気圧の変化」だけが原因なら、おかしなことがいくつかあります。

• エレベーターや飛行機のナゾ：

  • 高速エレベーターや飛行機の離着陸では、雨の日よりも激しく気圧が変わります。

  • 耳が「ツーン」とすることはあっても、その瞬間に毎回ひどい頭痛や吐き気がする人は少ないはずです。

• 「明日から晴れる」とき、頭は痛くなる？：

  • もし気圧の変化が原因なら、雨の日（低気圧）から晴れの日（高気圧）に変わる時も、体調が悪くならないとおかしいですよね。

  • でも、多くの人は「晴れると元気」になります。

• お風呂やサウナのナゾ：

  • 梅雨のジメジメ（湿度）が原因だとしたら、ミストサウナやお風呂場でも体調が悪くなるはずです。

  • しかし、お風呂に入って「低気圧症」のような頭痛が出る人はあまりいません。

3. 段階的に考える「本当の原因」

では、なぜ梅雨に体調を崩すのでしょうか？ 鍼灸師の視点では、以下の3つのステップが重なった時に不調が起きると考えています。

• ステップ①：環境の急激な変化（気温と湿度）

  • 梅雨は「昨日まで暑かったのに今日は肌寒い」「ジメジメしているのに風は冷たい」など、変化が激しい時期です。

• ステップ②：自律神経のパニック

  • 私たちの体には、外の環境に合わせて体温や血圧を自動で調整する「自律神経（じりつしんけい）」というスイッチがあります。

    • 【補足】自律神経： 心臓を動かしたり汗をかいたり、自分の意思とは関係なく24時間働いてくれる「体の自動コントロール装置」のこと。

  • 気温や湿度がコロコロ変わると、このスイッチが「どっちに切り替えればいいの！？」とパニックを起こします。

• ステップ③：耳の奥（内耳）のセンサーが敏感すぎる

  • 耳の奥には気圧を感じるセンサーがあります。

  • 自律神経が疲れていると、このセンサーが過敏になり、少しの気圧変化でも「大変だ！」と脳に間違った信号を送ってしまいます。これが頭痛やめまいの正体です。

4. 鍼灸師が教える「根本的な解決策」

体調を整えるには、気圧を変えることはできませんが、「自分の体を変える」ことはできます。

• 全身の血液循環を上げる

  • 自律神経のパニックを鎮める一番の方法は、血の巡りを良くすることです。

  • 鍼（はり）や灸（おきゅう）は、ツボを刺激することで「配達屋さん（血液）」を元気にし、自律神経の乱れを整えます。

• 「早めのケア」がなぜ大事か？

  • 梅雨の不調を放っておくと、自律神経が疲れ切ってしまい、夏バテや秋の不調につながります。

  • 「あ、今日ちょっとダルいな」と思った瞬間に、リセットすることが大切です。

5. 小学生でもできる！梅雨を乗り切るセルフケア

今日からお家でできる対策をまとめました。

• 耳のマッサージ（耳のセンサーを落ち着かせる）

  • 両耳を軽くつまんで、上下横に引っ張ったり、ぐるぐる回したりしてみましょう。

  • 耳周りの血行が良くなると、脳への変な信号が止まりやすくなります。

• 首の後ろを温める

  • 自律神経の通り道である「首」を温めると、体全体のスイッチが整います。

  • 蒸しタオルや、お風呂のシャワーで首の後ろを温めるのがオススメです。

• 湿気（しっけ）を追い出す食べ物

  • 東洋医学では、体に溜まった余計な水分を出すために「豆類（あずき、そら豆）」や「ウリ科（きゅうり、スイカ）」を食べると良いと言われています。

まとめ：あなたの体は、季節と戦っています

梅雨の体調不良は、決してあなたの気持ちが弱いからではありません。
あなたの「自律神経」という自動コントロール装置が、一生懸命に環境の変化に合わせようと頑張りすぎて、少し疲れちゃったサインなのです。

「気圧のせい」で諦めるのではなく、血の巡りを整えて、自律神経を助けてあげましょう。

• 院長からの一言：

  • 最近、私は絵を描くことにはまっていますが、集中すると血の巡りが良くなるのを感じます。趣味を楽しむことも、実は立派な自律神経ケアなんですよ。

• スタッフからの一言：

  • 「低気圧男子・女子」を卒業するために、まずは身の回りの湿度や温度を一定に保つ工夫から始めてみてくださいね！

体調が優れない時は、我慢せずにプロの手に頼ってください。鍼灸の力で、あなたの「体のスイッチ」を元通りに調整するお手伝いをします。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院 院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
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