鍼灸の専門家として、ご提示いただいた内容を「雨の日の不調」と「身体のメカニズム」という視点で深く、かつ分かりやすく掘り下げてまとめました。

雨の日に腰痛やダルさが出るのはなぜ？プロが教える「気圧と筋肉」の不思議な関係

雨の日や低気圧の日、なんだか体が重かったり、急に腰が痛くなったりしたことはありませんか？
実はそれ、あなたの気持ちのせいではなく、**「身体の仕組み」**が深く関係しています。

今回は、鍼灸師（しんきゅうし：ツボを刺激して体を整えるプロ）の視点から、雨の日の不調を解決するヒントをステップ形式でお伝えします。

1. 【原因】なぜ雨が降ると体調が悪くなるの？

まずは、天候が私たちの体にどんな影響を与えるのかを整理しましょう。

気圧（きあつ）の変化が体にブレーキをかける
- 「気圧」とは、空気の重さが体を押す力のことです。
- 雨の日はこの力が弱まるため、体の中が膨張（ぼうちょう：風船のように膨らむこと）しやすくなります。
  - これが血管や神経を圧迫し、頭痛やダルさを引き起こします。
自律神経（じりつしんけい）の乱れ
- 自律神経とは、呼吸や心臓の動きなど、自分の意思では動かせない部分を調整する「体の司令塔」です。
- 天気がコロコロ変わると、この司令塔が「今は体を休めるべき？動くべき？」とパニックになり、イライラや疲れを招きます。

2. 【深掘り】雨の日に「ギックリ腰」が増える意外な理由

実は、雨の日はギックリ腰（急激な腰の痛み）で来院される方がとても多いのです。これには「水平思考（いろいろな角度から原因を探ること）」が必要です。

エアコンによる「冷え」と「乾燥」のダブルパンチ
- 外はジメジメ（多湿）しているのに、室内は除湿や冷房でカラカラ（乾燥）しています。
- この温度差と乾燥が、筋肉を硬くしてしまいます。
「ミネラル不足」が引き金になる
- 最近、「塩分は体に悪い」と極端に控える方がいますが、これは危険です。
- ミネラルとは、筋肉が伸び縮みするために必要な「潤滑油（じゅんかつゆ：機械の動きを良くする油）」のようなものです。
  - 【例題】車に油が切れると動かなくなるように、人間も塩分（ナトリウムなど）が足りないと筋肉がスムーズに動かず、ふとした瞬間に「グキッ」と腰を痛めてしまいます。
間違った情報の「鵜呑み（うのみ）」
- 「小麦粉はダメ」「水は飲みすぎないほうがいい」といった情報を極端に守りすぎると、体内の水分バランスが崩れます。
- 特に湿気が多い日は、汗をかきにくいため、「水も塩も摂らない」という選択をしがちですが、それが逆に筋肉を弱らせる原因になります。

3. 【事例】極端なダイエットが招く「声が出ない」恐怖

私の友人が行った、ある極端な例をご紹介します。

「3日間、塩分ゼロ」ダイエットの結果
- 友人は減量のために、3日間全く塩分を摂りませんでした。
- 身体の変化：
  - 見た目は引き締まって見えましたが、3日目にはなんと「声が出にくく」なってしまいました。
  - 理由： 声帯（せいたい：声を出すための筋肉のヒダ）も筋肉です。塩分がなさすぎて、筋肉に力が入らなくなってしまったのです。
- 教訓： 体を動かすには適切なエネルギーとミネラルが必要です。パワーが出ない状態では、重い気圧の変化に耐えられません。

4. 【専門知識】なぜ鍼灸師は自分のケアができるのか？

私は疲れが溜まると首が辛くなりますが、そんな時は自分で自分に鍼（はり）を打ちます。

解剖学（かいぼうがく）の力
- 解剖学とは、骨や筋肉、神経がどこにどう通っているかを詳しく研究する学問です。
- 鍼灸師はこの地図を頭に叩き込んでいるので、「どの筋肉が原因で今の不調が起きているか」を正確に特定できます。
  - 【例題】スマホの充電ができない時、断線している場所を見つけるように、私たちは「痛みのショート（不具合）」が起きている場所を見つけ出し、直接アプローチして修理します。
最高の施術（せじゅつ）のために
- 患者様に最高の元気を与えるには、まず自分が万全でなければなりません。プロとしての自己管理は、患者様への礼儀でもあります。

5. 【対策】今日からできる「雨の日の体調管理」

天候不順に負けない体を作るための、具体的な3ステップです。

食事：極端な制限をやめる
- 「〇〇だけ食べる」「〇〇を一切食べない」ではなく、バランスを大切に。
- 適度な天然塩（ミネラルを含むもの）を摂取し、筋肉に栄養を届けましょう。
睡眠：脳と体をしっかり休める
- 気圧の変化に対応するために、体は想像以上にエネルギーを消費しています。
- 「何もしていないのに疲れる」のは、体が外の世界に合わせようとフル稼働している証拠です。早めに休みましょう。
運動：固まった筋肉を揺り動かす
- 激しい運動ではなく、ストレッチのような「気持ちの良い動き」がベストです。
- 血流を良くすることで、体内の余分な水分（むくみ）を外に追い出すことができます。

最後に

雨の日は、身体の中も外も「調整」に大忙しな状態です。
「なんだか調子が悪いな」と感じたら、それは身体からの「少し休んで、栄養を摂って」というサインかもしれません。

もし、自分一人ではケアしきれない重だるさや、突然のギックリ腰に襲われた時は、我慢せずにプロの力を頼ってくださいね。解剖学に基づいた確かな技術で、あなたの身体の「詰まり」を解消するお手伝いをいたします。

次の晴れた日に、あなたが最高の笑顔で過ごせますように！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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