鍼灸師という「身体の構造と流れ」を熟知したプロの視点から、先日の食事指導術セミナーの内容を深く掘り下げてまとめました。
この記事では、単なる「痩せ方」だけでなく、なぜ私たちがこれほどまでに「食事」と「体重管理」を重視するのか、その本質を解説します。
【プロが教える】なぜ鍼灸院がダイエットを指導するのか？健康と美をつくる「本物の食事術」
1. 私たちが学び続ける理由：学校の知識だけでは足りない
私たちはプロの鍼灸師・マッサージ師ですが、常に最新の医学知識をアップデートしています。
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医師から学ぶ最新エビデンス
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専門学校で習う知識は基礎の基礎。それだけでは、日々進化する医学や、世の中に溢れる「ウソの健康情報」には対抗できません。
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当院では、院長が医師から直接学んだ最新の栄養学・医学情報をスタッフ全員で共有し、患者様に「本物」を伝えています。
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エビデンス（証拠）： 実験や調査で「本当に効果がある」と証明された科学的な根拠のこと。
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2. 【物理学で考える】体重が減ると「痛み」が消える理由
「腰が痛い」「膝が痛い」という悩み。実は、針を打つ前に「重さ」の問題を解決する必要があります。
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膝にかかる負担は「5倍」の法則
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体重が「1kg」増えると、歩く時に膝にかかる負担は「5kg」増えます。
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例題：10kg太ったらどうなる？
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片方の膝に「50kg」の重りが追加されるのと同じです。
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これでは膝のクッション（半月板）がボロボロになり、歩けなくなるのは当たり前ですよね。
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姿勢と重心のズレ
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お腹が出ると、体はバランスを取ろうとして「猫背」になります。
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猫背（ねこぜ）： 背中が丸まって、首や肩が前に突き出た姿勢。
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この姿勢の崩れが、肩こり、腰痛、そして見た目の老け感に直結します。
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3. 【水平思考】ダイエットがもたらす「人生のメリット」
ダイエットは単に体重計の数字を減らすことではありません。それは「自分をコントロールする力」を手に入れることです。
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社会的信頼と見た目の方程式
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「人は見た目ではない」と言われますが、第一印象は数秒で決まります。
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太っていることで「自己管理能力（自分を律する力）が低い」と見なされてしまうのは、社会生活において大きな損です。
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自己管理能力（じこかんりのうりょく）： 自分の健康や時間を、自分自身でしっかりコントロールする力。
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自信が美容をつくる
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体重が落ち、ボディラインが整うと、心に余裕が生まれます。
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その自信が表情を明るくし、結果として「この人に頼みたい」と思われる魅力的な存在へと変えてくれます。
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4. 【要注意】世の中の「痩せる魔法」の正体を暴く
巷にあふれる「飲むだけで痩せる」という甘い言葉には、医学的な裏付けが乏しいものが多いです。
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酵素ドリンクの真実
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「生きた酵素」を謳うドリンクがありますが、実は多くの市販品は加熱処理されています。
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酵素（こうそ）： 体の中で食べ物を消化したり、エネルギーに変えたりするのを助ける「作業員」のような物質。熱にとても弱い。
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法律（食品衛生法）により、瓶詰めの飲み物は加熱殺菌が義務付けられているため、瓶の中の酵素は「死んでいる」可能性が高いのです。
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本当に酵素を取りたいなら、新鮮な果物や生野菜を食べるのが一番です。
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5. 【段階的な解決策】健康的に痩せるための黄金ルール
私たちが推奨する、リバウンドしないためのステップです。
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ステップ①：摂取エネルギーと消費エネルギーの調整
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人間は食べ物からエネルギーを得ます。動かないなら、食べる量を減らす。これが大原則です。
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ステップ②：筋肉を維持し、基礎代謝を上げる
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ダイエットで「脂肪細胞」を消すことはできません。できるのは「細胞を小さくすること」だけです。
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筋肉を落としてしまうと、体温が下がり、逆に太りやすい体になってしまいます。
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基礎代謝（きそたいしゃ）： 寝ているだけでも体が勝手に使うエネルギーのこと。筋肉が多いほど増えます。
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ステップ③：膝が悪い人のための運動法
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膝に痛みがある方は、陸上でのウォーキングはNGです。
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「水泳」や水中ウォーキングを選びましょう。水の浮力（ふわふわ浮く力）が膝を守ってくれます。
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6. まとめ：あなたの健康を守るパートナーとして
コスモ治療院は、ただ痛いところに針を打つだけの場所ではありません。
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私たちの決意
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患者様が健康で、美しく、社会で頼られる存在であり続けるために。
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私たちは医師からの正しい知識を基に、あなたの「食事」と「身体」をトータルでサポートします。
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「本気で膝を治したい」「人生を変えたい」と思っている方は、ぜひ私たちの言葉に耳を傾けてみてください。正しい努力は、必ず体に現れます。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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