鍼灸（しんきゅう）の専門家として、元アスリートの視点と最新の医学的知識を掛け合わせた「リバウンドしない究極のダイエット法」を解説します。

【プロが教える】リバウンド地獄から卒業！医師と提携して分かった「本当に痩せる」ツボと習慣

「ダイエットをしているのに、すぐ体重が戻ってしまう……」
「話題のダイエットを試したけれど、効果が出ない……」

そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？
実は、世の中にあふれる「手っ取り早いダイエット」の多くは、身体の仕組みを無視した危険なものです。

今回は、過酷な減量を経験してきた元日本一のアスリートであり、鍼灸の専門家である私が、ドクター（医師）とのセミナーで学んだ最新知識と、東洋医学の知恵を分かりやすくお伝えします。

1. 「減量のプロ」が経験した、間違ったダイエットの恐怖

私はかつて選手として、勝つために体重を落とす「減量（げんりょう）」を繰り返してきました。しかし、当時は知識がなく、今思えばとても恐ろしいことをしていました。

かつての間違った減量例（あしたのジョーの世界）
- 体にサランラップを巻いて練習する（汗を出して水分を抜くだけ）。
- 食べた後に吐く（摂食障害：食べられなくなったり、止まらなくなったりする心の病気）。
- サウナに長時間こもる。
- 筋肉が痙攣（けいれん：筋肉が勝手にプルプル震えて痛むこと）するほどの栄養不足。
知識を得てからの成功体験
- 大学で栄養学（食べ物が体にどう働くかを学ぶ学問）を徹底的に研究。
- 「筋肉を減らさず、体脂肪だけを落とす方法」を実践。
- 大学4年生で全日本優勝を達成。

【ポイント】
我慢や根性だけのダイエットは、体を壊すだけです。正しい「科学的な知識」が成功の鍵となります。

2. 「耳ツボ」をすれば痩せる、のウソ・ホント

ダイエットの相談で一番多いのが「痩せるツボはありますか？」という質問です。有名な「耳ツボ（みみつぼ）」について、専門家の視点で解説します。

ツボの本当の役割
- 耳には確かに、食欲を抑えるポイントがあります。
- しかし、ツボを押せば魔法のように脂肪が燃えるわけではありません。
- 「食欲が止まらない人」が押すと、食欲が落ち着いて食べる量が減るから痩せるのです。
経絡（けいろく）のバランス調節
- 経絡（けいろく）とは： 体の中にあるエネルギー（気）が通る道のことで、ツボはその道にある「駅」のようなものです。
- 経絡は、今の体の状態を「真ん中（正常）」に戻そうとする働きがあります。
  - 食べ過ぎている人：食欲を抑える方向に働く。
  - 食べなすぎている人：逆に食欲を湧かせて、体を守ろうとする。
- つまり、すでに食事制限をしている人が無理にツボを使うと、逆に太りやすくなることもあるのです。

3. 脳がダイエットを邪魔する？「ローティースリー症候群」の壁

短期間で一気に体重を落とすと、必ず「リバウンド（体重が戻ること）」が起きます。これは意志が弱いからではなく、脳が「命の危険」を感じるからです。

ローティースリー（Low T3）症候群とは
- 解説： 急激な食事制限によって、甲状腺ホルモン（体の燃焼スイッチ）が減ってしまう状態のことです。
- 脳が「あ、このままだと餓死（がし：お腹が空きすぎて死ぬこと）する！」と判断し、省エネモードに入ります。
- すると、少し食べただけでも脂肪として蓄えようとする「太りやすい体」になってしまいます。
リバウンドしないための「黄金ルール」
- 1ヶ月に落としていいのは1kgまで： これが脳を驚かせない限界のペースです。
- 1年で8～10kgまで： これ以上のペースは体が拒否反応を起こします。

4. 鍼灸師が提案する「段階的」ダイエット・ステップ

では、具体的にどうすれば良いのでしょうか。水平思考（一つの方法にこだわらず、多角的に考えること）で、ステップに分けて説明します。

ステップ①：現状の引き算
- お菓子、アイスクリームなどの「余計な糖分」をまずは止める。
- 食事回数を調整し、ダラダラ食べる習慣をなくす。
ステップ②：有酸素運動（ゆうさんそうんどう）の継続
- 有酸素運動とは： ウォーキングや水泳など、呼吸をしながら長く続ける運動のこと。脂肪を燃やすのが得意です。
- 毎日少しずつ、継続することが大切です。
ステップ③：目標の「言語化」とメンテナンス
- 「痩せたい」だけでは脳は動きません。
- 「痩せてあの服を着たい！」「モテたい！」「フルマラソンを走りたい！」など、ワクワクする目標を決めます。

5. コスモ治療院がドクターと進める新しい形

現在、ドクター小池クリニックの小池弘人先生（統合医療の第一人者）と協力し、医学的な根拠に基づいたメニューを開発しています。

エステと何が違うのか？
- 多くのダイエットエステは、一時的な変化を追うことが多いです。
- 当院では、院長の「アスリートとしての実体験」と「医師の医学的知識」を組み合わせます。
- 無理な減量ではなく、生涯健康でいられる「体質改善（たいしつかいぜん）」を目指します。

まとめ：あなたの「痩せたその先」を応援します

ダイエットは、ただ数字を減らすゲームではありません。あなたが本来持っている輝きを取り戻し、人生をより楽しむための手段です。

意思が弱くて続けられない……
何から始めればいいか分からない……
体が重くて動くのが辛い……

そんな時は、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、鍼灸による体のメンテナンス（調子を整えること）を行いながら、あなたに最適な目標設定と生活指導を一緒に行っていきます。

一人で悩まず、プロの知識を頼ってください。
リバウンドのない、健康でスリムな体への第一歩を、ここから始めましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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