倒れるまで頑張るあなたへ。鍼灸師が教える「ご褒美ステーキ」と「体メンテナンス」の深い関係
「最近、仕事や家事で倒れるほど頑張りすぎていませんか？」
東洋医学の専門家である鍼灸師（しんきゅうし）の視点から、限界まで走り続けるリスクと、それを支える「食事」と「体の手入れ」について、わかりやすくお話しします。
1. 「急激な成長」の裏に隠れた体のサイン
一生懸命頑張って成果が出るのは嬉しいことですが、実は体にとっては「緊急事態」かもしれません。
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「倒れるまで頑張る」ことの正体
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人間には自律神経（じりつしんけい）という、体のスイッチを自動で切り替える仕組みがあります。
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※補足：自律神経とは、心臓を動かしたり呼吸をしたり、自分の意思とは関係なく働く「体の自動操縦システム」のことです。
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限界を超えて頑張り続けると、このスイッチが「オン（興奮）」のまま壊れてしまい、休めなくなります。
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急激に成長した後は、必ずその反動（疲れの波）がやってきます。これは、体が「もう無理だよ！」と叫んでいる証拠です。
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記憶がなくなるほどの疲れとは？
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忙しすぎて記憶が曖昧になるのは、脳に栄養と酸素が十分に行っていないサインです。
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鍼灸の考えでは、これを「血（けつ）」の不足と考えます。
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※補足：血とは、全身に栄養を運ぶエネルギーの源のようなものです。
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2. 鍼灸師がすすめる「メンテナンス」という考え方
機械と同じように、人間の体も定期的な点検と修理が必要です。
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なぜ鍼灸（しんきゅう）が必要なのか？
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疲弊（ひへい）した体は、筋肉がガチガチに固まっています。
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※補足：疲弊とは、心も体もボロボロに疲れ切ってしまうことです。
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鍼（はり）を打つことで、固まった筋肉をほぐし、血の巡りを良くします。
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これにより、自分ではコントロールできない「自律神経」のバランスを整え、深い睡眠へと導きます。
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治療とセットで考えるべきこと
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外側からのケア（鍼灸）だけでなく、内側からのケア（栄養）が揃って初めて、体は再生します。
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例えるなら、鍼灸は「工事（道路整備）」、栄養は「材料（アスファルト）」です。道が綺麗になっても、材料がなければ穴は埋まりません。
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3. 「ご褒美ステーキ」は最高の薬になる
今回、自分へのご褒美に「いきなり！ステーキ」を選んだのは、実は医学的にも理にかなっています。
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なぜ「お肉（赤身肉）」が良いのか？
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タンパク質の補給
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筋肉や内臓、そして元気を作るホルモンの材料になります。
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鉄分の補給
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疲れにくい体を作るためには、酸素を運ぶ「鉄」が不可欠です。
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精神的な満足感
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「美味しい！」「贅沢した！」という感情は、幸せホルモン（セロトニン）を出し、免疫力を高めます。
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「いきなり！ステーキ」から学ぶ健康のヒント
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グラム売りの良さ
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自分の今の体調に合わせて、必要な量を選べるのは「食育（しょくいく）」の第一歩です。
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※補足：食育とは、健康に生きるために「何をどう食べるか」を学ぶことです。
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立って食べることの意外な効果（スタッフ体験談より）
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立ち食いは、背筋が伸びるため、消化管が真っ直ぐになりやすい面もあります。
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ただし、本来はリラックスして食べるのが消化には一番。でも「背徳感（はいとくかん）」を感じてワクワクするのは、脳への良い刺激になります。
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※補足：背徳感とは、「いけないことをしているけれど、それが楽しい！」と感じる気持ちのことです。
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4. まとめ：頑張り続けるための「3ステップ」
これからも目標に向かって走り続けるために、以下のステップを意識してみてください。
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限界を知る（自分の声を聴く）
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「最近無理してないかな？」と自分に問いかける時間を作ってください。
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栄養を摂る（材料を入れる）
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スーパーの安売りも良いですが、時にはプロが焼いたお肉で、良質な栄養を取り入れましょう。
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プロに任せる（体を整える）
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自分で届かない場所のケアは、鍼灸院などの専門家に任せて、体の巡りをリセットしましょう。
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最後に鍼灸師から一言：
「倒れるまで頑張れる」のは、あなたの素晴らしい才能です。でも、倒れてしまったら次の挑戦ができません。
「ご褒美」は、サボりではありません。次の「最高記録」を更新するための、大切な準備期間なのです。
たまにはステーキをガッツリ食べて、鍼を打って、泥のように眠りましょう。
あなたの体が整えば、また新しい景色が見えてくるはずです。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
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TEL 0362773711
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