腕の痛みは「体からのSOS」？首のこりや不眠まで引き起こす腱鞘炎の真実

「腕がだるい、痛い……でも、みんなこれくらい我慢してるよね？」
そう思って放置していませんか？実は、その腕の痛みが「寝不足」や「しつこい首の痛み」の原因かもしれません。

今回は、年間多くの患者さんを救う鍼灸の専門家が、腕の痛みと全身の関係、そして最新のケア方法を分かりやすく解説します。

1. なぜ腕が痛くなるの？現代人を襲う「腱鞘炎（けんしょうえん）」

腕の痛みの正体で最も多いのが「腱鞘炎」です。

腱鞘炎（けんしょうえん）とは？
- 筋肉と骨をつなぐ「腱（けん）」と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」がこすれて炎症（えんしょう）を起こすことです。
  - ※炎症：体がダメージを受けて、赤くなったり腫れたり熱を持ったりすること。
- 例えるなら：
  - ブレーキのワイヤー（腱）が、それを保護するチューブ（腱鞘）の中でギシギシに引っかかっている状態です。
今の時代の「原因」は昔と違う！
- 一昔前：スーパーのレジ打ち作業など、特定の反復動作が中心。
- 現代：もっと身近なところに原因が潜んでいます。
  - スマートフォン（スマホ）の操作しすぎ（親指の使いすぎ）。
  - パソコン業務でのマウス操作やタイピング。
  - 育児（赤ちゃんを抱っこし続ける動作）。
  - 料理（重いフライパンを振る動作）。
  - セラピストや調理師など、手を使うプロの職業病。

2. 水平思考で考える：腕の痛みが「首」や「心」に及ぼす影響

「腕が痛いだけだから、腕を休めればいい」というのは、実は少し違います。体はすべてつながっています。

腕の疲れが「首のこり」を作る
- 腕の筋肉が硬くなると、その引っ張りは肩を通り、首まで到達します。
- 「首をマッサージしても治らない」という人は、実は「腕」が原因であるケースが非常に多いのです。
「眠りが浅い・夢をよく見る」のは腕のせい？
- 腕の筋肉がガチガチになると、自律神経（じりつしんけい）が興奮状態になります。
  - ※自律神経：自分の意思とは関係なく、心臓や呼吸などを調整してくれる神経。
- 朝起きた時に「アゴが疲れている」「首が痛い」と感じるなら、寝ている間に食いしばり（歯ぎしり）をしている証拠です。
- ここまで来ると、病院では「心療内科（しんりょうないか）」を勧められることもありますが、実は体の緊張を緩めるだけで解決することもあります。

3. プロの解決策：なぜ鍼灸（しんきゅう）と最新機器が効くのか？

コスモ治療院では、「痛みが取れるなら、あらゆる手段を尽くす」という結果重視のスタイルをとっています。

鍼（はり）治療の圧倒的なスピード感
- 鍼は、指では届かない「筋肉の深い部分」を直接刺激できます。
- 「鍼は痛そう」と怖がる方もいますが、プロの腕にかかれば一瞬です。
- 私（院長）自身も、仕事で腕がパンパンになった時は自分で自分に鍼を打ちます。そうしないと患者様を救えないからです。
  - ※正直、手のひらに自分で打つのは少し痛いですが（笑）、その後の回復は劇的です。
最新兵器「マッサージガン」の活用
- 2021年以降、当院ではマッサージガン（振動で筋肉をほぐす機械）を積極的に導入しています。
- なぜ手技（マッサージ）だけじゃないのか？
  - 手で行うよりも、関節の動かせる範囲（可動域）が広がるスピードが圧倒的に早いからです。
  - 「他と同じこと」をしていては、治らない症状もあります。ライバル店とは違うアプローチで、驚きの変化を実感していただきます。

4. 今日からできる！自分で行う「腕の回復」ステップ

通院する時間が取れない時でも、お家でできるケアがあります。

ステップ①：温冷交代浴（おんれいこうたいよく）
- やり方：
  1. お風呂で腕や首をしっかり温める。
  2. 洗面台やシャワーで、温かい水（30秒）→冷たい水（10秒）の順で腕にかける。
  3. 最後にお風呂から出る時、肘から下と膝から下を10秒間冷やす。
- なぜ効くの？
  - 温めると血管が広がり、冷やすとキュッと縮まります。これを繰り返すとポンプのように血液がドバドバ流れ、疲労物質を流してくれます（毛細血管の拡張）。
  - ※毛細血管（もうさいけっかん）：体中に張り巡らされた、細い血管の網のこと。
ステップ②：お風呂上がりのストレッチ
- 温まった状態で指や手のひらを伸ばすと、筋肉がほぐれやすくなります。
- 特にお灸（おきゅう）がお家にある方は、腕のツボに据えるのもオススメです。

まとめ：我慢は「夢」や「首」まで壊します

「腕が痛いだけ」と放置せず、早めのケアを心がけてください。
あなたが健康で、元気に日常生活を送れるようになることが、私たちの願いです。

もし、ストレッチをしても、お風呂で温めても改善しない頑固な痛みがあるなら、それはプロの出番です。
コスモ治療院は、2019年当時よりもさらに多くの治療道具と技術を揃えて、あなたの「腕」からくる不調を根本から解決します。

いつまで我慢しますか？
その痛み、私たちが「あ、軽い！」に変えてみせます。

【コスモ治療院よりメッセージ】
腕の疲れが取れると、夜ぐっすり眠れるようになり、朝の首の痛みもスッキリします。
日常生活を快適にするために、まずは一度ご相談ください！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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