【プロが教える】つらい「つわり」を魔法のビーズで和らげる！自宅でできるセルフケア

こんにちは。お腹の中の新しい命を育むお母さん、そしてそのご家族の皆様。毎日、本当にお疲れ様です。
妊娠や出産は、家族にとってこの上ない喜びのイベントです。しかし、それと同時に、お母さんの体には「つわり」という大きな試練がやってくることもあります。

「いつ終わるかわからない吐き気…」「もう泣きたい…」
そんな風に感じているあなたへ。鍼灸（しんきゅう：はりやお灸の専門家）の視点から、「自宅で」「誰でも」「簡単に」試せる魔法のセルフケアをご紹介します。

目黒駅品川妊婦マタニティマッサージ悪阻つわり

1. なぜ「つわり」は起きるの？（水平思考で考える）

まずは、つわりを「ただの苦しみ」ではなく、違う角度から見てみましょう。

体の「赤ちゃん守ってね！」というサイン
- つわりは、お母さんの体が「赤ちゃんに悪いものを入れないで！」と敏感になっている状態とも言えます。
- いわば、高性能なセンサーが働きすぎている状態です。
「ゆっくり休んで！」という体からのメッセージ
- 無理をして動こうとするお母さんに、体が「今は工事中（赤ちゃん作成中）だから、横になっていてね」とブレーキをかけているのかもしれません。

このように考えると、つわりは「体が頑張っている証拠」です。でも、苦しいのは事実。そこで、体の「スイッチ」を調整して、少しだけセンサーを穏やかにしてあげましょう。

2. 吐き気を止める魔法のスイッチ「内関（ないかん）」

鍼灸の世界には、体にたくさんの「スイッチ（ツボ）」があると考えられています。

ツボ（経穴：けいけつ）とは？
- 【補足】体の中を流れるエネルギー（気）や血液がスムーズに流れるように調整するための、ボタンのような場所のことです。
「内関（ないかん）」という魔法のボタン
- 内関は、昔から「胃のむかつき」や「乗り物酔い」に効くツボとして知られています。
- ここを優しく刺激することで、脳に「リラックスしていいよ」「胃を落ち着かせて」という指令を送ることができます。

【内関の見つけ方】

手首のしわから、指3本分（人差し指、中指、薬指）ひじの方へ移動します。
腕の真ん中にある、2本の太いスジの間にあります。
そこを軽く押すと、少しズーンとしたり、痛気持ちよかったりする場所が「内関」です。

3. 自宅で作れる！「手作りツボ押しアイテム」

本来、私たちプロは「置き鍼（おきばり）」や「マグレイン」という専用の道具を使います。

置き鍼・マグレインとは？
- 【補足】シールの中に小さな針や、小さな金属の玉がついている道具です。貼ったままにすることで、ずっとツボを押し続けてくれます。

これらがなくても大丈夫です。ご自宅にあるもので代用できます。

用意するもの

小さなビーズ（1～2mmくらいのもの）
絆創膏（ばんそうこう）

4. ステップ別：魔法のアイテムの使い方

それでは、具体的にどのようにしてツボを刺激するか、段階を追って説明します。

ステップ1：ツボの位置を確認する
- 先ほど説明した「内関」の場所を、指で優しく確認します。
ステップ2：ビーズを貼る準備をする
- 絆創膏の真ん中（ガーゼの部分、または粘着部）に、ビーズを1粒のせます。
ステップ3：内関にペタッと貼る
- ビーズがちょうどツボに当たるようにして、絆創膏を貼ります。
- 【例題】テレビのリモコンのボタンを、指の代わりにビーズで押し続けてあげるようなイメージです。
ステップ4：優しくなでる（オプション）
- 貼った上から、時々優しく円を描くようになでてあげると、さらにリラックス効果が高まります。

5. 大切な注意点（必ず読んでくださいね！）

安全に使うために、2つの大事な約束があります。

① 金属アレルギーがある方へ
- 普通のビーズではなく、**「チタンのマグレイン」**など、アレルギーが起きにくい専用の道具を使いましょう。
- もし、貼った場所が赤くなったり、かゆくなったりしたら、すぐに剥がしてください。
② 使用期間は1週間以内！
- 【理由】ずっと貼りっぱなしにしていると、皮膚（ひふ）が荒れてしまったり、体がその刺激に慣れて効果が薄れてしまったりします。
- 【補足】お風呂に入った後は、水分を拭き取るか、新しいものに貼り替えて、清潔（せいけつ）を保ちましょう。
③ 痛みを感じたらすぐに中止！
- ビーズが食い込みすぎて痛いと感じる場合は、無理をせずにすぐ取って捨ててください。
- 我慢（がまん）することが一番体に良くありません。

6. まとめ：お母さんの笑顔が一番の薬

つわりは、一人で抱え込むと本当に辛いものです。
でも、あなたの手首にある「内関」というスイッチが、少しだけあなたの味方をしてくれるはずです。

まとめ：今回のポイント
- つわりは体が頑張っている証拠。
- 「内関」は胃のむかつきを抑える魔法のボタン。
- ビーズと絆創膏で、24時間優しくツボを刺激できる。
- 痛みやかゆみが出たら、すぐに外して休むこと。

もし、この方法を試しても辛さが変わらない、もっと詳しく知りたいという場合は、無理をせず専門の鍼灸院にご相談ください。
私たちは、お母さんが少しでも深呼吸できる時間を作れるよう、全力でサポートいたします。

あなたのマタニティライフが、少しでも穏やかで、温かいものになりますように。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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