【プロが教える】酵素ダイエットの落とし穴！痩せるために本当に必要なこと
こんにちは。身体の巡りを整えるプロ、鍼灸師です。
今日は、多くの人が勘違いしている「酵素（こうそ）」と「ダイエット」の真実について、水平思考（多角的な視点）でお話しします。
「酵素ドリンクを飲んでいるのに痩せない…」
「断食（ファスティング）をしてもすぐにリバウンドする…」
そんな悩みを持つ方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
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1. 酵素（こうそ）とは何か？：生命の「火付け役」
まずは、酵素が体の中でどんな役割をしているのかを知りましょう。
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酵素の正体とは？
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人間が生きていくために絶対に必要な「作業員さん」です。
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酵素（こうそ）： 食べたものを消化したり、エネルギーに変えたりする「お手伝い」をする物質のこと。
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どんなに良い栄養（ビタミンやミネラル）を摂っても、酵素がいなければ宝の持ち腐れです。
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栄養素（えいようそ）： 体を作る材料（野菜や肉など）。
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エネルギー変換（へんかん）： 材料を燃やして、動くための力に変えること。
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【例題】焚き火で考えてみよう
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「薪（まき）」が栄養だとすると、「火」が酵素です。
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どんなに立派な薪があっても、火がなければ暖まることも、料理を作ることもできません。
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2. 酵素ドリンクの罠：その酵素、本当に「生きて」いますか？
ダイエットのために酵素ドリンクを買う人は多いですが、ここには大きな落とし穴があります。
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加熱処理のルール
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日本の法律では、瓶詰めの飲料を販売する際、必ず「加熱殺菌（かねつさっきん）」をしなければなりません。
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加熱殺菌： バイ菌を殺すために熱を加えること。
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酵素は熱に非常に弱く、50度〜70度くらいで壊れてしまいます。
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死んだ酵素を飲んでも意味がない？
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熱で壊れた酵素は、本来の「作業員」としての働きができません。
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つまり、市販の多くの酵素ドリンクは、ただの「甘い栄養ドリンク」になっている可能性が高いのです。
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サプリメントの危険な裏側
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厚生労働省の調査では、市販サプリの多くに問題があるとされています。
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添加物（てんかぶつ）： 保存を良くしたり、色をつけたりするための「体には不要なもの」。
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栄養よりも添加物の方が多いサプリを飲むと、肝臓（毒を分解する場所）に負担がかかり、逆に代謝が落ちてしまいます。
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3. 「断食（ファスティング）」の本当の意味とリスク
「食べなければ痩せる」というのは半分正解で、半分間違いです。
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本来の目的は「腸の休息」
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ファスティングは、疲れた内臓を休めるためのものです。
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腸活（ちょうかつ）： お腹の中をきれいにして、健康になること。
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筋肉が落ちる恐怖のリバウンド
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水と酵素ドリンクだけの生活をすると、体は「飢餓（きが）状態」になります。
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飢餓状態： 食べ物がなくて、命がピンチだと脳が判断すること。
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体はエネルギーを作るために、自分の「筋肉」を分解してエサにしてしまいます。
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体重計の数字に騙されないで！
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筋肉が落ちれば体重は減りますが、それは「やつれた」だけで「痩せた」のではありません。
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筋肉が減ると、寝ている間に燃えるエネルギー（基礎代謝）が減り、前よりも太りやすい体になってしまいます。
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4. 鍼灸師が教える「正しい酵素の取り方」とダイエット
では、どうすれば効率よく酵素を味方につけられるのでしょうか？
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酵素は「生きた果物」から摂る
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果物には、熱処理されていない「生の酵素」がたっぷり含まれています。
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摂取（せっしゅ）： 体の中に取り入れること。
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朝一番にキウイやリンゴ、パイナップルなどを食べるのがおすすめです。
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筋肉を増やして「見た目」を変える
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同じ重さでも、筋肉は脂肪よりギュッと引き締まっています。
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比重（ひじゅう）： 同じ大きさで比べた時の重さのこと。筋肉の方が重い。
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体重が少し増えても、筋肉があればボディラインは確実に美しくなります。
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東洋医学（鍼灸）の視点：巡りを良くする
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せっかく摂った酵素を全身に届けるには「血流」が不可欠です。
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鍼（はり）や灸（おきゅう）は、内臓の働きを活発にし、酵素が働きやすい環境を作ります。
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代謝（たいしゃ）： 古いものを捨てて、新しいエネルギーを作ること。
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5. まとめ：賢い選択ができるようになろう
世の中の広告（テレビやネットの宣伝）は、良いことしか言いません。
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酵素ドリンクに頼りすぎない
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加熱されているものは、酵素の働きが期待できません。
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サプリメントは中身をよく見る
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添加物まみれのものは、逆に体を疲れさせます。
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「食べない」より「正しく食べる」
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生の果物で酵素を補い、筋肉を落とさない工夫をしましょう。
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プロのアドバイスを受ける
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情報に振り回される前に、身体の専門家（医師や鍼灸師）に相談してください。
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【鍼灸師からのメッセージ】
ダイエットのゴールは「体重を減らすこと」ではなく、「一生健康で動ける、美しい体を手に入れること」はずです。
一時的な流行に流されず、自分の体を大切にする選択をしていきましょう。
もし、お腹の調子が悪い、代謝が落ちていると感じたら、それは「体の巡り」が滞っているサインかもしれません。そんな時は、いつでも私たち専門家を頼ってくださいね。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
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