【鍼灸師が伝授】日焼けは「火傷」と同じ！痛みを防ぐ魔法のケアとVtubeで届ける健康の裏話

昨日は台風が過ぎ去り、東京はとても良い天気でしたが、本日は一転して激しい雨ですね。川の氾濫（はんらん）など、各地のニュースが心配です。皆さんも、天候の変化で体調を崩さないよう気をつけてくださいね。

さて、今日は「日焼け」についてお話しします。「もう夏じゃないから大丈夫」と思っていませんか？実はその油断が、あなたのお肌と体をボロボロにしてしまうかもしれません。

日焼け予防と対策、火傷は痛い応急処置とアフターケア

1. なぜ「日焼け」を甘く見てはいけないのか？

日焼けは単に肌が黒くなることではありません。医学的に見れば、それは立派な「火傷（やけど）」なのです。

日焼けの正体は「炎症（えんしょう）」
- 炎症とは：体がダメージを受けたときに、治そうとして赤くなったり熱を持ったりすること。
- お肌の上で小さな火事が起きている状態だと考えてください。
「曇りの日」や「秋・冬」こそ要注意！
- 太陽が見えなくても、紫外線（しがいせん）は雲を突き抜けて降ってきます。
- 紫外線とは：太陽から出る、目に見えない強い光のエネルギー。肌の奥を壊す力があります。
- 赤道に近い国だけでなく、日本でも一年中ケアが必要です。

2. 鍼灸師が教える「水平思考」の日焼け予防

「水平思考（すいへいしこう）」とは、一つのやり方に縛られず、自由な発想で解決策を探ることです。日焼け対策は、クリームを塗るだけではありません。

「外側」からのガードだけじゃない！「内側」からの防御
- お肌のバリア機能を高めるために、東洋医学では「肺（はい）」の機能を整えます。
  - 「肺」とは：呼吸をする臓器ですが、東洋医学では「お肌の潤いを守る親分」と考えられています。
- 具体例：白い食べ物を食べる
  - 豆腐、白ごま、梨など。これらは体の内側から乾燥を防ぎ、熱に強い肌を作ります。
「熱」を逃がす通り道を作る
- 日焼けしやすい人は、体に「熱」がこもりやすいタイプかもしれません。
- ツボ押し例：合谷（ごうこく）
  - 場所：親指と人差し指の付け根のVの字の部分。
  - 効果：全身の熱を逃がし、炎症を鎮める「万能のツボ」です。

3. もし焼けてしまったら？段階別アフターケア

「あ、焼いちゃった！」と思った時のスピード勝負の処置法です。

ステップ①：まずは「消火活動（冷却）」
- 火傷と同じなので、まずは冷やすことが最優先です。
- 氷水で濡らしたタオルを当て、熱が引くまで繰り返します。
ステップ②：水分補給（内側と外側から）
- 体の中から水分が奪われているので、常温のお水を飲みましょう。
- お肌には、刺激の少ない化粧水をたっぷりと。「叩く」のではなく「優しく置く」のがコツです。
ステップ③：睡眠で「修復工場」をフル稼働させる
- 寝ている間に、体は傷ついた細胞を修理します。
- 東洋医学では、夜11時までに寝ることが、お肌の再生に最も効果的だと教えています。

4. Vtube「小宇宙ひめか」で明かす健康の裏話

私は2019年から、Vtubeとして健康情報を発信しています。なぜ鍼灸師がVtubeを始めたのか、そこには熱い想いがあります。

患者さんへのファンサービスと情報共有
- 治療中の短い時間では、伝えきれない大切なことがたくさんあります。
- 「動画を見ておいてね！」と言えることで、より深い健康知識を持ち帰ってもらいたいのです。
医師から学んだ「ここだけの話」
- 私は定期的に医師（ドクター）のセミナーに参加し、最新の医学を学んでいます。
- そこで聞いた、一般のニュースでは流れないような「本当の裏話」を、小宇宙ひめかの動画でこっそり配信しています。
世界への発信（グローバル展開）
- 以前は無理やり英語版も作っていましたが、最近のYouTubeはAIが自動で翻訳してくれるので便利になりましたね。
- 日本の素晴らしい鍼灸の知恵を、世界中の人に届けたいと考えています。

5. まとめ：自分の体は「一生モノの相棒」

日焼け対策をすることは、将来の自分の体を守ることにつながります。

今日からできる3つのルール
1. 「曇りでも焼ける」と知っておくこと（心の準備）
2. 外にいる時はツボ「合谷」を意識すること（気の流れを整える）
3. 夜はしっかり寝て、お肌を修理すること（自然治癒力を高める）
  - 自然治癒力（しぜんちゆりょく）：人間が生まれ持っている、自分で病気やケガを治す力。

これからも、コスモ治療院と「小宇宙ひめか」をよろしくお願いします。もっと詳しい裏話が知りたい方は、ぜひYouTubeチャンネルをチェックしてみてくださいね！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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