【忘年会の胃もたれ・背中の痛みに】プロの鍼灸師が教える！お疲れ胃腸をリセットする魔法のツボとケア習慣

忘年会で胃もたれ幹事で疲れた【鍼灸院整体マッサージ】目黒駅品川

1. なぜ忘年会で「背中」が痛くなるの？（原因を知る）

忘年会で「食べすぎ・飲みすぎ」が続くと、お腹だけでなく「背中」が張ったり痛くなったりすることがあります。これは体の不思議な仕組みが関係しています。

「内臓の疲れ」は背中にあらわれる
- 胃や肝臓（かんぞう：毒素を解体する工場のような臓器）が働きすぎると、その疲れが神経を通って背中に伝わります。
- 防衛反応（ぼうえいはんのう）：体が「これ以上無理をしないで！」と守るために、背中の筋肉を硬くしてブレーキをかけている状態です。
「酸化した油」のダメージ
- 居酒屋などの揚げ物は、時間が経って「サビた状態の油（酸化した油）」を使っていることがあります。
- これが胃に大きな負担をかけ、消化不良（胃もたれ）を引き起こします。
幹事さんの「気疲れ」
- お店の予約や上司への気配りなど、ストレスは胃の動きを悪くする大きな原因になります。

2. 【水平思考で解決】痛い場所だけを見るのはもう卒業！

「背中が痛いから背中を揉む」だけでは不十分です。鍼灸師はもっと広い視点（水平思考）で体を観察します。

「前」を整えて「後ろ」を治す
- 背中が痛い原因が「胃（前側）」にあるなら、お腹側のケアをすることで背中の緊張が魔法のように解けることがあります。
- たとえ話：お腹が「火事の現場」なら、背中は「煙が出ている煙突」です。煙突を掃除するよりも、まずは火を消す（胃を休める）ことが先決です。

3. 小学生でもできる！胃腸を元気にする「魔法のボタン（ツボ）」

道具がなくても自分の指で押せる、胃腸の回復を助けるツボを2つ紹介します。

中脘（ちゅうかん）：胃の元気を取り戻す中心地
- 場所：みぞおち（胸の真ん中のくぼみ）とおへそのちょうど真ん中にあります。
- やり方：息を吐きながら、指の腹で優しくゆっくりと押してください。
- 補足：ここは「胃の経絡（けいらく：エネルギーが通る道）」の重要なポイントです。
足三里（あしさんり）：万能の胃腸ケア・ボタン
- 場所：膝（ひざ）のお皿の下から、指4本分くらい下の外側にあります。
- やり方：座った状態で、痛気持ちいいくらいの強さでグーッと押します。
- 補足：昔の旅人も、歩き疲れた時にここに「お灸（おきゅう：モグサを燃やして温めるケア）」をして元気を取り戻したと言われています。

4. プロの鍼灸師が教える「段階的なメンテナンス」

疲れを感じたら、次のステップで体をケアしていきましょう。

ステップ1：まずは「引き算」の食事
- 1日1食、お粥（おかゆ）やうどんなど、消化に良いものにして胃を休ませましょう。
ステップ2：自分で行うツボ押し（セルフケア）
- 上記で紹介した「中脘」や「足三里」を、お風呂上がりなどに押してみましょう。
ステップ3：プロの手を借りる（鍼灸・マッサージ）
- 実は、プロの鍼灸師でも自分の背中には手が届きません。
- 背中の緊張が強すぎて、自分ではどうにもならない時は、鍼（はり）やマッサージで筋肉を直接ゆるめるのが一番の近道です。
- 鍼（はり）の効果：細い針を刺すことで、血流を良くし、内臓の働きをコントロールする「自律神経（じりつしんけい：体のオン・オフを切り替えるスイッチ）」を整えます。

5. まとめ：最高の状態で新年を迎えましょう！

忘年会は人との繋がりを大切にする素晴らしい場ですが、無理は禁物です。

幹事さんへのエール
- あなたは十分頑張っています。お店選びや気遣いで疲れた心と体、早めにメンテナンスしてあげてくださいね。
お正月休みを寝て過ごさないために
- 「まだ大丈夫」と思っているうちに、疲れは溜まっていきます。
- 背中に違和感を感じたら、それは体からの「休んで！」というサインです。

当院では、忘年会でボロボロになった胃腸や、パンパンに張った背中を優しく解きほぐす施術を行っています。
早めにメンテナンスをして、家族や友人と笑顔で新年を迎えられる準備を整えましょう。

あなたのその「背中の重み」、私たちがスッキリ軽くいたします。
ぜひお気軽にご相談くださいね！

【専門用語の解説（補足）】

経絡（けいらく）：体の中を流れる「エネルギーや血（ち）の通り道」のこと。
酸化（さんか）：物が酸素とくっついて古くなること。鉄がサビるのと同じイメージです。
ガスター10：胃酸（胃の中の食べ物を溶かす強い液体）が出すぎるのを抑える薬の名前です。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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