【保存版】アパレル店員の「正月ぎっくり腰」を防ぐ！プロが教える身体のメンテナンス術

年末年始のセールは、アパレル業界にとって最大の繁忙期です。しかし、その裏側で店員の皆様の身体は「ボロボロの在庫品」のような状態になっていませんか？

アパレル　正月　笑顔　経営　接客　いらっしゃいませ

1. なぜアパレル店員の身体は「限界」を迎えやすいのか？

アパレル職は華やかに見えますが、実は非常にハードな肉体労働です。その理由を段階的に分析してみましょう。

過酷な労働環境の三要素
- 長時間の立ちっぱなし（重力との戦い）
  - 同じ姿勢でいると、血液が足に溜まり、ポンプ機能が低下します。
  - 【解説】ポンプ機能：心臓のように血液を全身に送り出す力のこと。
- 中腰での陳列・在庫管理（腰への爆弾）
  - 福袋やセールの在庫など、重い荷物を持っての中腰は、腰椎（ようつい）に通常の数倍の負荷をかけます。
  - 【解説】腰椎：背骨の腰の部分にある骨のこと。
- 接客による神経の昂ぶり（自律神経の乱れ）
  - 常に笑顔で気を張っている状態は、交感神経を過剰に刺激します。
  - 【解説】交感神経：身体を「戦うモード」にする神経。これが続くとリラックスできなくなります。

2. 【水平思考で考える】「痛み」がもたらす本当の損失

単に「腰が痛い」という問題だけではありません。プロの視点から見ると、放置することには多くの「隠れたリスク」があります。

「楽しみ」の喪失
- 待ちに待った遅めの正月休み。もし「ぎっくり腰」になったら、旅行も初詣も、ただ寝て過ごすだけの「苦痛な時間」に変わります。
「見た目」の損失（ブランドイメージの低下）
- 姿勢が悪く、顔色が悪い店員さんから「素敵な服」を買いたいと思うでしょうか？
- 身体のケアは、店舗のディスプレイを整えるのと同じくらい、重要な「プロの仕事」です。
「経済的・時間的」な損失
- 痛くなってから病院へ行く時間と費用よりも、痛くなる前にメンテナンスする方が、結果的に安く、短時間で済みます。

3. 「正月ぎっくり腰」の恐怖と、そのメカニズム

なぜ、元旦や休み初日に限って「ぎっくり腰」になる人が多いのでしょうか？

「緊張の糸」が切れる瞬間が一番危ない
- アドレナリンの魔法が解ける
  - 仕事中は「アドレナリン（興奮物質）」が出ていて、痛みを感じにくくなっています。
  - 休みに入り、脳がリラックスした瞬間に、蓄積されたダメージが一気に噴き出します。
- 医療機関が休診であるという絶望
  - お正月は、ほとんどの鍼灸院や整形外科が休みです。
  - 痛みに耐えながら、布団の中で「早く明日になれ」と願うだけの新年は悲しすぎます。
【例題】ぎっくり腰は「雪崩（なだれ）」と同じ
- 少しずつ降り積もった雪（日々の疲れ）が、ある時、「くしゃみ」や「靴下を履く」といった、ほんの少しのきっかけで一気に崩れ落ちる。それがぎっくり腰の正体です。

4. 鍼灸師が提案する「段階的な身体メンテナンス」

身体を「壊れてから直す」のではなく、「壊れないように整える」考え方が大切です。

ステップ①：休みに入る「前」に施術を受ける
- パンパンに張った筋肉を緩め、血流を改善しておくことで、急激なダウンを防ぎます。
ステップ②：自分の身体の「クセ」を知る
- 「自分では気づかない細かい部分」をプロにチェックしてもらうことが重要です。
- 例えば、右足にばかり重心を置いている、肩が内側に入っているなど。
ステップ③：月に1回の定期メンテナンス（予防医学）
- 【解説】予防医学：病気や怪我になる前に、健康な状態をキープすること。
- 車に車検があるように、人間の身体にも定期点検が必要です。

5. 職種別・お疲れポイントのまとめ

あなたがどのアパレル業務に従事していても、ケアすべき場所は必ずあります。

店舗スタッフ（フロントライン）
- 足の疲労と浮腫（むくみ）
  - 立ち仕事による循環不全を、鍼灸（しんきゅう）やマッサージで解消しましょう。
本社・バックオフィス（デスクワーク）
- 眼精疲労と巻き肩
  - 【解説】巻き肩：肩が前側に丸まってしまった状態。呼吸が浅くなります。
  - 座りっぱなしによる腰痛は、立ち仕事とは別の「固まる痛み」があります。

鍼灸の専門家からのメッセージ

あなたは自分の身体を、お店の売り物（商品）と同じくらい大切に扱えていますか？
「痛みが出てから焦る」のは、もう終わりにしましょう。

自分のケアを自分だけでやるのは限界があります。細かい糸のほつれを修理する職人がいるように、身体の細かい不調を整えるのは、我々「鍼灸の専門家」の仕事です。

「休みを全力で楽しむため」に、そして「新しい一年を最高の笑顔で迎えるため」に。
今のうちに、そのお疲れモードの身体を私に任せてみませんか？

身体が変われば、仕事のパフォーマンスも、休日の充実度も、劇的に変わります。
皆様のご来院を、心よりお待ちしております。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

コスモ治療院ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000530297/

コスモ治療院LINE@友達登録は
こちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011

コスモ治療院　院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf

YouTubeコスモ治療院鍼地獄！
https://www.youtube.com/channel/UCen01uuZZ97l4_Z_-RlG9lw/

YouTube　小宇宙ひめか健康情報局
https://www.youtube.com/channel/UC-oAbSE-M4dO8_OLyzdT_nw

Googleマイビジネス
https://acupuncture-clinic-1830.business.site/?m=true

#目黒駅 #恵比寿 #目黒 #品川 #五反田
#白金台 #深夜 #鍼灸院
#鍼灸 #整体 #マッサージ #マタニティ
#逆子 #美容鍼 #バストアップ
#吸い玉 #カッピング