【鍼灸師が教える】生理周期と肌荒れの秘密。ホルモンバランスを整えて「一生モノの美肌」を作る方法

「生理前になると、どうしてもニキビができる…」
「高い化粧水を使っているのに、時期によって全然肌に入っていかない気がする…」

女性なら誰もが一度は抱くこの悩み。実はこれ、あなたの肌がサボっているわけではなく、体の中の「情報伝達物質（じょうほうでんたつぶっしつ）」であるホルモンが一生懸命働いている証拠なのです。

今回は、鍼灸師の視点から、ホルモンと肌の切っても切れない関係を「体の内側」から紐解いていきます。

女性の生理とホルモンと肌荒れ【渋谷区恵比寿】

1. ホルモンとは？「体の中の郵便局」の役割

まず、ホルモンとは何なのかを整理しましょう。

ホルモンは「体へのメッセージ」
- 私たちの体の中には、各部署（臓器など）に「今はこれをやって！」と指令を出す郵便屋さんがいます。これがホルモンです。
  - ※情報伝達物質（じょうほうでんたつぶっしつ）：体の中の離れた場所に「動け！」「休め！」という命令を運ぶ物質のこと。
女性には2回の「大きな波」がある
- 一生のうちで、この郵便屋さんのバランスが大きく変わる時期が2回あります。
  1. 思春期（ししゅんき）： 子供から大人に体が変わる時期。
  2. 更年期（こうねんき）： 閉経（生理が終わること）に向けて体が変化する時期。
バランスを崩す原因
- ストレス：心の疲れはホルモン郵便局をパニックにさせます。
- 過度なダイエット：栄養が足りないと、郵便屋さんが動けなくなります。

2. お肌を支配する「2人のヒロイン」

女性の肌の状態は、主に2つのホルモンの「どちらが強いか」で決まります。

① 美の味方：エストロゲン（卵胞ホルモン）

役割： お肌をプルプルにするエースです。
- ※ヒアルロン酸・コラーゲン：肌に水分を蓄え（ヒアルロン酸）、弾力を出す（コラーゲン）クッションのような成分。
お肌への影響：
- 潤いを与え、キメを整えます。
- 生理が終わった後から排卵（はいらん）までの時期にたくさん出ます。

② 守りの職人：プロゲステロン（黄体ホルモン）

役割： 赤ちゃんを迎える準備のために、体温を上げたり水分を溜め込んだりします。
- ※皮脂（ひし）：肌から出る天然の油のこと。
お肌への影響：
- 皮脂の分泌を活発にします。
- 排卵後から次の生理直前まで多くなり、ベタつきやニキビの原因になります。

3. カレンダーで見る「お肌と心の4ステップ」

生理周期を「季節」に例えて、段階的に考えてみましょう。

【冬】生理中：お肌の冬眠期
- 状態： 血液の巡りが悪くなり、顔色が悪くなりがち。
  - ※貧血（ひんけつ）：血が薄くなって、酸素が足りなくなる状態。
- 心：イライラしたり、落ち込みやすくなったりします。
【春】排卵前：お肌の黄金期（絶好調！）
- 状態： エストロゲンが増え、お肌が最も美しく、化粧ノリも抜群です。
- 心：前向きで活動的な気持ちになります。
【夏】排卵後：お肌のジメジメ期
- 状態： むくみやすく、便秘になりやすい。
  - ※浮腫（むくみ）：体の中に余計な水分が溜まって、パンパンになること。
- 心：少しずつイライラや、体の重だるさを感じ始めます。
【秋】生理前：お肌の嵐の時期（要注意！）
- 状態： プロゲステロンの影響で、脂っぽくなり、ニキビができやすくなります。
- 心：無気力になったり、急に怒りたくなったり、心が一番不安定な時期です。

4. 水平思考で考える：なぜ「肌荒れ」が起きるのか？

ここで少し視点を変えてみましょう。「なぜ体は、生理前にわざわざ肌を荒らすのか？」という問いです。

体の優先順位は「子孫繁栄」
- 女性の体にとって、肌を綺麗に保つことよりも「赤ちゃんを守る（子宮を整える）」ことの方が生存戦略として優先度が高いのです。
肌は「内臓の鏡」
- 生理前は体の中に熱や老廃物が溜まりやすくなります。出口を失った「ゴミ」が、肌を通って外に出ようとする。それがニキビの正体とも言えます。
- つまり、肌を外から洗うだけでなく、「中の流れ」を変える必要があるのです。

5. 鍼灸師が提案する「根本解決」へのステップ

「高級なクリームを塗る」のは、枯れかけた木の「葉っぱ」に色を塗るようなものです。鍼灸では、もっと根本的な「根っこ」と「土」を整えます。

血液循環（血流）を整える
- 生理痛や貧血がある方は、お肌に栄養が届いていません。鍼（はり）やお灸（おきゅう）で血の巡りを良くし、新鮮な栄養を肌へ運びます。
自律神経のメンテナンス
- ストレスで乱れたホルモンバランスを、ツボの刺激で整えます。
- ※自律神経：自分の意思とは関係なく、心臓や胃腸を動かしてくれる神経。
美容鍼（びようしん）の相乗効果
- 体全体の調子が整った状態で美容鍼を行うと、お肌の再生力（ターンオーバー）が劇的に上がります。

まとめ：あなたの美しさを引き出すために

女性の体は、月の満ち欠けのように常に変化しています。

生理周期を知ることは、自分を愛すること。
肌荒れは「今は休んでね」という体からのメッセージ。

私たち鍼灸師は、あなたの表面的な美しさだけでなく、10年後、20年後も内側から輝き続けるための「メンテナンス」をお手伝いします。生理周期に振り回される毎日から、周期を味方につける毎日へ。

あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いができる日を、心よりお待ちしております。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
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