「自律神経のせい」だと思い込んでいませんか？心が限界を迎える前に知ってほしい身体の真実
「最近、自律神経がやられている気がする…」
そう感じて、ネットで調べた情報だけで自分を納得させていませんか？
実は、その不調の正体は「情報の鵜呑み」ではなく、あなたの「身体の形」にあるかもしれません。
今回は、鍼灸師の視点から、心と身体の不思議な関係を段階的に解き明かしていきます。
メンタル的に追い込まれた時のメンタルヘルス
1. 「自律神経がやられた」の正体を知る
多くの人が言葉だけを知っていて、中身を誤解しがちなのが「自律神経」です。まずは、ここを整理しましょう。
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自律神経（じりつしんけい）とは？
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自分の意志とは関係なく、24時間休まずに心臓や胃腸を動かしてくれる「身体の全自動コントロールセンター」のことです。
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以下の2つのスイッチが交互に切り替わることで、私たちは健康を保っています。
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交感神経（こうかんしんけい）：【ONのスイッチ】
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昼間に活動したり、仕事や勉強をしたりする時に働く神経です。
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※補足：車でいう「アクセル」のような役割です。
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副交感神経（ふくこうかんしんけい）：【OFFのスイッチ】
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寝ている時や、ごはんを食べてリラックスしている時に働く神経です。
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※補足：車でいう「ブレーキ」や「充電」のような役割です。
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2. なぜ「メンタル」が「身体の痛み」に変わるのか？
「心がツライ」と感じると、身体は無意識に自分を守ろうとして「丸く」なります。これが不調の始まりです。
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「猫背（ねこぜ）」という名の防衛本能
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人間は不安を感じると、大事な内臓を守るために背中を丸めるクセがあります。
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※例：ボクサーがパンチを避ける時に体を丸めるのと同じ状態が、日常生活でずっと続いているイメージです。
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身体のドミノ倒し現象（段階的な変化）
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① 背中が丸まる： 肩が内側に入り込みます（巻き込み肩）。
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② 首が前に出る： 重い頭を支えるために、首の後ろがパンパンに張って「頭痛」が起きます。
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③ 骨盤（こつばん）が倒れる： 腰の骨が後ろに曲がり、慢性的な「腰痛」になります。
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※補足：骨盤とは、お腹の下にある大きな骨の土台のことです。
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④ 足がガチガチになる： 姿勢の崩れを支えるために、太ももの裏や膝の裏、すねの筋肉が異常に緊張します。
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⑤ 呼吸が浅くなる： 胸が圧迫されて、酸素をしっかり吸えなくなります。
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※補足：酸素が足りないと、脳は「ピンチだ！」と判断して、さらに交感神経（アクセル）を全開にしてしまいます。これが「眠れない」原因です。
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3. 水平思考で考える「解決への近道」
「心が苦しいならカウンセリング」という考え方だけでなく、「身体から心を変える」という逆転の発想が重要です。
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鍼灸（しんきゅう）治療が選ばれる理由
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マッサージは表面の筋肉をほぐしますが、鍼灸は深い場所にある「緊張のスイッチ」を直接刺激できます。
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スピード感の違い：
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全身の筋肉を一度に緩めることで、無理やり「OFFのスイッチ（副交感神経）」を入れやすくします。
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固まった「呼吸の筋肉」をリセットすることで、一気に深く息が吸えるようになります。
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4. プロが教える「自分でできる」運命を変える行動
治療以外にも、あなたの日常を明るくする方法はたくさんあります。多角的な視点で試してみましょう。
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身体を動かして「悩む暇」をなくす
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運動をすると、脳は「運動すること」に集中します。
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汗をかくメリット：
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汗と一緒に、頭の中のモヤモヤも外に出る感覚を味わえます。
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※例：私の場合は「コンバットトレーニング（格闘技の練習）」で、あえて自分を追い込み、頭を真っ白にしています。
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スピリチュアルなアプローチを「心理学」として捉える
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神社参拝や墓参りは、実は「感謝」を言葉にする作業です。
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「自分一人で生きているんじゃない」と再確認することで、心の重荷が少しだけ軽くなります。
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「言葉」を外に出す
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一人で悩んでいると、思考は同じ場所をぐるぐる回ります。
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会話の魔法：
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人に話すことで、自分の悩みを客観的（外側から）見ることができます。
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※補足：経営者もアスリートも、みんな誰かに相談して「答え」を見つけています。
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5. まとめ：一人で頑張りすぎないで
身体が硬くなっているのは、あなたがこれまで一生懸命に耐えてきた証拠です。
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自分一人で解決しようとしない：
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ネットの情報はヒントにはなりますが、あなたの「今の状態」を正確に診断できるのは専門家だけです。
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「頼る」ことは「前進」すること：
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話し相手がいない時は、ぜひ私たちを頼ってください。
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身体を整えながら会話をすることで、驚くほど心が軽くなる瞬間があります。
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あなたの笑顔は、まず「深く息を吸うこと」から始まります。
身体の強張りを解いて、心に余裕を取り戻しましょう。私たちは、いつでもあなたの味方です。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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