「スマホ疲れ」は体の黄色信号！プロが教える眼精疲労をリセットするツボと鍼（はり）の秘密

こんにちは！コスモ治療院の院長です。
現代社会は、大人も子供も「目を酷使（こくし：使いすぎること）」しすぎる環境にあります。

実は先日、私自身もブログ執筆や動画編集で目がバキバキになり、自分の顔に鍼（はり）を打ちました！今回はその実体験を元に、「なぜ目が疲れるのか？」「どうすれば楽になるのか？」を、プロの視点で分かりやすく解説します。

1. なぜ、現代人の目は「フルマラソン」を走っている状態なの？

私たちの目は、起きている間ずっと働き続けています。特にスマホやパソコンを見ている時は、目にとって「全力疾走」が続いているようなものです。

目のピント調節は「筋肉」の仕事
- 目の中には「毛様体筋（もうようたいきん）」という小さな筋肉があります。
  - 【補足】毛様体筋：カメラのレンズを動かすゴムのような筋肉のこと。
- 近くをずっと見続けると、この筋肉がギュッと縮まったまま固まってしまいます。
「まばたき」を忘れるデジタル作業
- 画面に集中すると、まばたきの回数が激減します。
- 目が乾燥し、さらに筋肉に負担がかかるという悪循環（あくじゅんかん：悪いことが重なること）が起こります。
例えるなら「腕立て伏せ」のポーズを1時間キープするようなもの
- スマホを見るのは、目にとってこれくらい過酷な運動なのです。

2. プロが自分の顔に鍼を打ってまで守りたかった「3つのメリット」

今回、私が自分の顔に鍼を打ったのには理由があります。単に痛みを止めるだけでなく、鍼には驚くべき「おまけ」がついてくるからです。

① 視界がパッと明るくなる「視力回復」
- 固まった毛様体筋をほぐすと、ピント調節がスムーズになります。
- 患者様からも「帰り道、看板の文字がハッキリ見える！」と驚かれます。
② 目がパッチリ！「美容効果」
- 目の周りの血流が良くなると、まぶたのむくみが取れます。
- 「目力がアップした」「目が大きくなった」と言われるのはこのためです。
③ 肩こり・頭痛の「根本原因」をシャットアウト
- 目の疲れは、神経を通じて首や肩に伝わります。
- 目をケアすることは、全身のリラックスに繋がります。

3. 【実践】今日から使える「魔法のツボ」リスト

鍼を打つのはプロの仕事ですが、指で押す「ツボ押し」でも十分に効果は期待できます。以下のツボを、優しく「3秒押して3秒離す」リズムで刺激してみましょう。

A. 顔にある「目の疲れ専用」のツボ

晴明（せいめい）
- 場所：目頭（めがしら）のすぐ横、鼻の付け根。
- 効果：目がかすむ時に特におすすめ。
攅竹（さんちく）
- 場所：眉毛（まゆげ）の目頭側の端にある、少しへこんだ部分。
- 効果：まぶたのピクピクや、重だるさを解消します。
太陽（たいよう）
- 場所：眉尻（まゆじり）と目尻の間から、少し外側にいった「こめかみ」の部分。
- 効果：ここは「眼科医いらず」とも呼ばれる、眼精疲労の特効薬です。

B. 首や手にある「遠隔（えんかく）操作」のツボ

天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）
- 場所：首の後ろ、髪の生え際あたりにある太い筋肉の外側。
- 効果：目からくる首の痛みや、頭痛を和らげます。
合谷（ごうこく）
- 場所：手の親指と人差し指の付け根の間。
- 【補足】万能のツボ：全身の痛みや疲れに効く、最も有名なツボのこと。
- 効果：顔全体の血流を整えてくれます。

4. なぜ「目の疲れ」を放っておくと危険なのか？（水平思考で考える）

「たかが目の疲れ」と思っていませんか？実は、眼精疲労は体からのSOSサインです。

段階1：目の違和感
- 「あつ森（ゲーム）」やドラマに夢中で、目がショボショボする。
段階2：自律神経の乱れ
- 目が疲れると、脳が「休め！」という信号を出しますが、仕事で無理をすると自律神経がパニックを起こします。
  - 【補足】自律神経：呼吸や心臓の動きなど、自分の意思とは関係なく動く体のリズムのこと。
段階3：全身の不調へ
- イライラ、不眠、重い肩こり、腰痛など、目とは関係なさそうな場所にまで痛みが出てきます。
解決策：トータルケア
- だからこそ、当院では「目のツボ」だけでなく、全身のコンディションを整える施術を行っています。

5. まとめ：あなたの瞳に「休息」というご褒美を

在宅ワークやスマホの普及で、私たちの生活から画面を切り離すことは難しいでしょう。だからこそ、「メンテナンス」という考え方が大切です。

セルフケアのポイント
- 1時間に1回は遠くを見る。
- 紹介したツボを、お風呂の中で優しく押してみる。
プロの力を借りるタイミング
- 「寝ても目の奥が重い」
- 「肩こりがひどくて頭痛がする」
- そんな時は、ぜひ鍼灸（しんきゅう）の力を頼ってください。

鍼（はり）は怖くありません。美容鍼（びようしん）で使うような、髪の毛よりも細い鍼で、あなたの瞳の輝きと体の軽さを取り戻します。

目力（めぢから）アップで、仕事もプライベートも、もっとクリアに楽しみましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

コスモ治療院ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000530297/

コスモ治療院LINE@友達登録は
こちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011

コスモ治療院　院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf

YouTubeコスモ治療院鍼地獄！
https://www.youtube.com/channel/UCen01uuZZ97l4_Z_-RlG9lw/

YouTube　小宇宙ひめか健康情報局
https://www.youtube.com/channel/UC-oAbSE-M4dO8_OLyzdT_nw

Googleマイビジネス
https://acupuncture-clinic-1830.business.site/?m=true

#目黒駅 #恵比寿 #目黒 #品川 #五反田
#白金台 #深夜 #鍼灸院
#鍼灸 #整体 #マッサージ #マタニティ
#逆子 #美容鍼 #バストアップ
#吸い玉 #カッピング

「スマホ疲れ」は体の黄色信号！眼精疲労をリセットするツボと鍼の秘密