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そのサプリ、本当に大丈夫？「良かれ」がリスクに変わる衝撃の事実と賢い選び方

「健康のためにサプリメントを飲んでいる」という方は多いですよね。今の時代の野菜は、50年前に比べて栄養価が半分以下になっているというデータもあり、足りない分を補うという考え方はとても大切です。

しかし、東洋医学・鍼灸の現場から患者様を見ていると、「何を飲むか」と同じくらい「その質がどうなのか」が無視されていることに危機感を覚えます。

今回は、医学界に激震を与えた「フィンランドショック」という事例をもとに、サプリメントの選び方について段階を追って解説します。

目黒駅品川恵比寿鍼灸肺がんリスク高めるサプリメント

1. 「フィンランドショック」が教えてくれた恐ろしい真実

まずは、歴史的に有名な研究結果を知ることから始めましょう。これを「段階的」に紐解いていきます。

• 1994年の大規模調査（フィンランドショック）

  • 目的： 「抗酸化作用（※1）」があるベータカロチンを飲めば、がんは減るのか？を調べる。

  • 対象： 29,000人の男性喫煙者。

  • 方法： 本物のサプリを飲むグループと、偽薬（※2）を飲むグループに分けて5〜8年追跡。

  • 結果： サプリを飲んだグループの方が、肺がんの発生率が明らかに高くなってしまった。

（※1）抗酸化作用（こうさんかさよう）： 体がサビるのを防ぐ力のこと。リンゴを切っておくと茶色くなるのを防ぐようなイメージです。
（※2）偽薬（ぎやく）： 見た目は本物そっくりだけど、中身はただの粉など、効果のないもののこと。

• なぜ、体に良いはずの成分が毒になったのか？

  • 答えは、「天然」と「合成（人工）」の違いにあります。

  • 野菜や果物に含まれる「天然」のベータカロチンは体に良い影響を与えます。

  • しかし、工場で化学的に作られた「合成」のベータカロチンは、体の中で予期せぬ動きをしてしまったのです。

2. サプリメント業界の「不都合な真実」

次に、私たちが普段目にしているサプリメントがどのような状況にあるのか、水平思考（※3）で裏側を覗いてみましょう。

（※3）水平思考（すいへいしこう）： 「サプリ＝健康」という当たり前の考え方だけでなく、「そもそも中身はどう作られているのか？」と別の角度から自由に考えること。

• 「4％の真実」と「96％の闇」

  • 厚生労働省などの調査によると、市販されているサプリメントのうち、本当に安全で高品質なものは全体のわずか4％と言われています。

  • 残りの96％には、何らかの問題（違法な成分や、質の悪い添加物など）が含まれている可能性があります。

  • 添加物（てんかぶつ）の問題

    • 粒の形にするための固める剤や、色をつける着色料が大量に入っていることがあります。

    • これらは「体にとって不要なゴミ」となり、消化するだけで体に負担をかけてしまいます。

• 混ぜ合わせの危険性

  • 単体では悪くなくても、人工的な成分同士を混ぜることで、毒性に変わる組み合わせもあります。

  • 多くのメーカーは、この「組み合わせの安全性」を十分にテストしていません。

3. 鍼灸師が教える「健康の引き算」と「質の重要性」

鍼灸の専門家として、私たちは「足す」ことよりも「巡らせる・出す」ことを重視します。

• 例え話：お風呂の掃除

  • 汚れたお風呂（体）に、いくら高級な入浴剤（サプリ）を入れても、お湯は綺麗になりません。

  • まずは「栓を抜いて掃除する（デトックス）」こと、そして「綺麗なお湯を入れる（質の高い栄養）」ことがセットです。

• 質の高いサプリメントを見分けるヒント

  • 裏面の成分表を見る

    • 最初に書いてあるのが、栄養素ではなく「還元麦芽糖」などの甘味料や添加物であれば、それは「栄養の粒」ではなく「お菓子の粒」に近いかもしれません。

  • 医師や専門家に相談する

    • 「とりあえず有名メーカーだから」で選ぶのは危険です。

    • コスモ治療院の院長が医師のセミナーに参加し続けるのは、まさに「命に関わる正しい情報」を患者様に届けるためです。

4. まとめ：今日からできるステップアップ

健康になりたいというあなたの気持ちを、最悪の結果に変えないために、以下のステップを意識してください。

1. 「天然由来」か「合成」かを確認する

   • できるだけ、野菜や果物などの食品に近い形で作られたものを選びましょう。

2. サプリメントの「断捨離（だんしゃり）」を考える

   • 「なんとなく」で飲んでいるものは、一度止めてみる勇気も必要です。

3. 信頼できるプロに相談する

   • 今飲んでいるサプリメントを持って、詳しい医師や、私たちのような健康の専門家に見せてください。

最後に

食事で足りないものを補うサプリメントは、正しく使えば強力な味方になります。しかし、間違った選択は、フィンランドショックのような取り返しのつかない結果を招くこともあります。

コスモ治療院では、鍼灸による施術だけでなく、こうした「食事や栄養」に関する正しい知識もお伝えしています。なぜなら、あなたの体は、あなたが食べたもの（選んだもの）でできているからです。

もし、自分のサプリメントに不安を感じたら、いつでもご相談ください。本当の健康を一緒に作っていきましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院 院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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