現代の「普通」は身体には「異常」？目黒の鍼灸師が教える、自然な体を取り戻す方法

こんにちは！治療家界のVtuber、小宇宙ひめかです。
目黒駅近くの「コスモ治療院」から、あなたの健康を守るためのヒントをお届けします。

「普通に生きる」って、実はとても難しいことだと知っていましたか？
多くの人が「当たり前」だと思っている今の生活は、実は体にとっては「不自然」なことばかりなのです。今回は、プロの視点から「本当の健康」について、ステップを追って解説します。

普通に生きる事を考えよう面倒で辛いが

1. 「自然」を勘違いしていませんか？（現状の把握）

私たちは、便利な世の中に慣れすぎて、体が悲鳴をあげていることに気づいていません。

「老化だから仕方ない」という罠
- 年をとれば腰が痛くなる、太るのは自然なこと……そう諦めていませんか？
- それは「自然現象」ではなく、日々の「不自然な生活」が積み重なった結果かもしれません。
- メタボリックシンドローム（メタボ）
  - （補足：お腹の周りに脂肪がつきすぎて、病気になりやすくなっている状態のこと）
野生の動物に「肩こり」はいない
- ライオンやシマウマが「最近腰が痛くて……」と悩んでいる姿を見たことがありますか？
- 自然界には存在しない悩みが人間に多いのは、私たちの生活が「不自然」だからです。

2. 健康を守るための「3つの絶対条件」（解決策の提示）

健康を維持するには、魔法の薬はありません。まずは、基本の3本柱を見直しましょう。

① 身体の機能を回復させる「睡眠と休養」

体は寝ている間に「自分でお掃除と修理」をしています。

理想のサイクルは「太陽」と共に
- 太陽が昇ったら起きて、沈んだら休む。これが体にとって一番の贅沢です。
休むことが苦手な現代人
- コスモ治療院の院長のように、仕事が大好きで休みたくない人もいます。
- しかし、肉体的な疲れは「寝ること」でしか100％回復しません。
自律神経（じりつしんけい）の安定
- （補足：自分の意志とは関係なく、心臓を動かしたり体温を調節したりしてくれる、体の中の自動スイッチのこと）
- しっかり休むことで、このスイッチが正しく切り替わるようになります。

② 毎日続ける「適度な運動」

体は「川」と同じです。流れていないと濁（にご）ってしまいます。

デスクワークは「体のフリーズ」
- 長時間座りっぱなしだと、血の流れが悪くなり、筋肉がカチカチになります。
細胞への酸素供給
- 運動をして呼吸が深くなると、全身の細胞に酸素が届きます。
- 有酸素運動（ゆうさんそうんどう）
  - （補足：ウォーキングなど、空気をしっかり吸い込みながら行う軽い運動のこと）
鍼灸師のアドバイス：例題
- 「1時間に1回、立ち上がって伸びをする」だけでも立派な運動です。これだけで肩こりの原因を防げます。

③ 自分に必要な「正しい栄養」

私たちの体は、食べたものでできています。

添加物（てんかぶつ）という不自然な存在
- （補足：食べ物を腐りにくくしたり、色を綺麗にしたりするために混ぜる、自然界にはない化学物質のこと）
- コンビニのご飯などは便利ですが、体にとっては「処理が大変なゴミ」が含まれていることもあります。
「出す力」を身につける
- どうしても添加物を食べてしまう時は、それを外に出す力（排泄）が必要です。
- 無農薬や無添加の食品を選ぶことは、体を守るための「防衛策」です。

3. ステップアップ：健康への道筋（段階的な思考）

いきなり全てを変えるのは大変です。以下のステップで考えてみましょう。

【ステップ1：知る】
- 今の自分の生活が「不自然である」と自覚することから始まります。
【ステップ2：意識する】
- 「あ、今ずっと座りっぱなしだな」「夜更かししすぎだな」と気づくことです。
【ステップ3：行動する】
- 少しだけ早く寝る、一駅分歩く、お菓子を控えるなど、小さな変化を起こします。
【ステップ4：プロの力を借りる】
- 自分だけでは戻せない体の歪みや血流の悪さは、**鍼灸（しんきゅう）**の出番です。
- 鍼灸（しんきゅう）
  - （補足：細い針やお灸を使って、体が本来持っている「治そうとする力」を引き出すお手伝いをすること）

水平思考で考える：なぜ「普通」が辛いのか？

ここで少し、視点を変えてみましょう。
「健康のために頑張る」と思うと、それは「ストレス」になり、また不健康の原因になります。

「頑張る」のではなく「元に戻す」
- スマホの充電が切れたら充電器に繋ぎますよね？
- 睡眠や食事も、人間という精密機械の「充電」だと考えてください。
便利さは「体の機能を奪う」
- エスカレーターがあるから足が弱くなる。
- 冷暖房があるから体温調節が下手になる。
- 「不便なこと」の中に、実は健康のヒントが隠されています。

まとめ：不自然な環境に気づくことが第一歩

現代社会で「普通」に生きることは、実は「不自然な波」に飲まれることと同じです。

睡眠・運動・栄養の3つを、少しだけ「昔ながらの自然な形」に寄せてみてください。
体が重い、痛いと感じるのは、あなたの体が「今の生活は不自然だよ！」と教えてくれているサインです。

目黒駅・品川エリアの皆様、もし「自分の力だけでは自然な状態に戻れない」と感じたら、いつでもコスモ治療院を頼ってくださいね。鍼灸の力で、あなたの「本来の自然な姿」を取り戻すお手伝いをします。

自然に生きることは、自分を大切にすること。
今日から、一つだけ「自然なこと」を始めてみませんか？

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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