マラソン練習の「足腰の痛み」を根本解決！後悔しない鍼灸院選びと科学的アプローチ
「大会が近いから！」と焦って練習を詰め込み、膝や腰を痛めていませんか？
実は、急なトレーニングは体に「毒」になることもあります。今回は、全国大会優勝経験を持つ元アスリートの鍼灸師が、科学的な視点から「動ける体」を取り戻す方法を解説します。
鍼灸マラソン練習で腰痛膝の痛み怪我の予防
1. なぜ急な練習は逆効果なのか？
マラソン大会に向けて「走らなきゃ！」と焦る気持ちはよく分かります。しかし、準備不足の体で急に走ることは、故障への近道です。
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練習と治療の「共通ルール」
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体は急激な変化に対応できない
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無理に走ると筋肉が悲鳴を上げ、炎症（火事のような状態）を起こします。
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※炎症（えんしょう）：体が傷ついた時に、赤く腫れたり熱を持ったりして痛むこと。
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治療も「積み重ね」が大事
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1回で全てを治そうとするのではなく、段階的に体を整える必要があります。
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例題：スマホの充電と同じ
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0%から一気に100%にしようとして強い電気を流すと、バッテリー（筋肉）が壊れてしまいます。少しずつ充電（回復）させるのが正解です。
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2. 「ストレッチ動画を見ても柔らかくならない」理由
YouTubeを見てストレッチをしているのに、一向に膝が伸びない、前屈ができない……。そんな悩みを持つ方は多いです。
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筋肉が「カチカチのゴム」になっている
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自分では届かない深部のコリ
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過去の怪我や手術（首や腰など）が原因で、筋肉が何層も重なって硬くなっている場合があります。
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表面だけ伸ばしても意味がない
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※ストレッチ：筋肉を伸ばすこと。でも、硬すぎる筋肉は無理に伸ばすと逆に傷つくことがあります。
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プロによる「解体」が必要
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硬くなった筋肉を、鍼（はり）を使ってピンポイントで緩める必要があります。
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3. 本物の「プロの治療家」を見分けるポイント
世の中にはたくさんの整体や鍼灸院がありますが、どこも同じではありません。
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「すぐベッドへどうぞ」は要注意！
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原因の説明がない治療院は避ける
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どこが痛いかだけ聞いて、すぐに施術を始めるのは「原因」を見ていない証拠です。
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ライフスタイルまで分析するか？
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仕事の内容、食事、歩き方の癖まで聞くのが一流です。
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納得感があるか？
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「なぜ痛いのか」「どうすれば治るのか」を、子供でも解るように説明してくれるかが鍵です。
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例題：お医者さんの診断と同じ
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お腹が痛い時に、検査もせずにいきなり手術するお医者さんはいませんよね？まずは「なぜ痛いか」を調べるのが先決です。
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4. 科学に基づいた「西洋医学系」の鍼灸とは？
当院（コスモ治療院）は、科学的な根拠を大切にする「西洋医学系」の鍼灸を行っています。
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流派による違いを知ろう
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東洋医学（とうよういがく）：
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「気」や「ツボ」の流れを重視する考え方。
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西洋医学（せいよういがく）：
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解剖学（体の構造）や生理学（体の仕組み）に基づき、神経や筋肉に直接アプローチする考え方。
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当院のこだわり：筑波大学の名誉教授・西条一止先生の教え
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日本で唯一の科学的アプローチを教える学校を卒業しています。
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※科学的アプローチ：実験やデータで「なぜ効くのか」が証明されている方法のこと。
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5. 失敗しない治療院選びの「3つのチェックリスト」
大切なお金と時間を使うなら、確実に効果が出る場所を選びましょう。
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① 口コミの「質」と「量」を見る
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一つのサイトだけでなく、複数のサイトで評判が良いか確認しましょう。
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② YouTubeで「実際の治療風景」を見ているか
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モデルではなく「本当の患者さん」が出ているか
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信頼関係があるからこそ、患者さんは顔を出して協力してくれます。
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速攻性があるか
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施術前と後で、動きが明らかに変わる様子を確認しましょう。
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③ 先生が「怪我の痛み」を知っているか
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アスリート経験がある先生は強い
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当院長は新体操の元全日本チャンピオンです。
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一般の方よりもハードな練習で怪我をしてきたからこそ、あなたの「痛い、悔しい」という気持ちが痛いほど分かります。
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6. まとめ：あなたの目的は何ですか？
フルマラソン完走、自己ベスト更新……あなたには達成したい目標があるはずです。
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自分の力だけで解決しようとしない
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練習で痛めた足、腰、膝、股関節。これらを放置して練習を続けるのは、パンクしたタイヤで走り続ける車と同じです。
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最新の道具と技術を頼る
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当院では、鍼だけでなく様々な最新機材を組み合わせて、最短で復帰できるようサポートします。
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「今までどこの治療院に行っても納得できなかった」
そんな方にこそ、私たちの科学的な鍼治療を体験していただきたいです。
動画では、実際の患者様（シューズフィット神戸屋の西村さん）の体が、鍼治療でどう変わっていくのかをリアルに公開しています。治療院選びの参考に、ぜひご覧ください！
【コスモ治療院からのお知らせ】
私たちは、あなたの「走りたい」という情熱を全力でサポートします。
痛みを我慢せず、まずは一度ご相談ください。科学の力で、あなたの体はもっと動くようになります。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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