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体質は変えられる！腸内環境を整える「引き算」の健康法と7つの毒

「自分は生まれつき体が弱いから……」と諦めていませんか？
こんにちは。鍼灸の専門家として、日々多くの方の「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りを整えている立場からお伝えします。

実は、あなたの今の体調不良、その原因の多くは「腸内環境（ちょうないかんきょう）」にあります。
東洋医学では、お腹（腸）は全身のエネルギーを作る「工場の土台」と考えます。土台が汚れれば、建物である体全体がガタついてしまうのです。

この記事では、腸を汚す「7つの毒」と、それを解決する「4つの方法」を、小学生でもわかるように解説します。

腸内環境を乱す7つの毒と4つの対処方法

1. なぜ「腸」が変わると体質が変わるのか？

体質は「遺伝（お父さんやお母さんから受け継ぐもの）」だけでは決まりません。

• 体質の半分は「受け継いだもの」

  • お母さんのお腹の中にいる時や、生まれる時に「腸内細菌（ちょうないさいきん）」の種をもらいます。

  • ※腸内細菌：お腹の中に住んでいる、目に見えない小さな生き物たちのこと。

• もう半分は「育った環境」

  • 大人になるまでの食事や生活習慣で、腸の状態は大きく変わります。

  • つまり、今の生活を変えれば、体質は後からでも書き換えられるのです。

腸内環境が悪くなると現れる「13のSOSサイン」

腸が汚れると、以下のような「病気ではないけれどツラい症状（未病：みびょう）」が出てきます。

1. アレルギー（花粉症や肌のカイカイ）

2. 体が弱い（すぐ熱を出す）

3. いつも疲れている

4. ケガが治りにくい

5. 太りやすい

6. 体がむくむ（パンパンに腫れる）

7. 痩せにくい

8. 夜眠れない

9. ストレスに弱い（すぐ不安になる）

10. 汗をかきすぎる

11. すぐ風邪をひく

12. お腹がゆるい（下痢）

13. 便が出ない（便秘）

2. 【要注意】腸内環境を乱す「7つの毒」

東洋医学では「入れる」ことよりも「出す」ことを重視します。現代人は、体に悪いものを入れすぎています。これを「毒」と呼びます。

① 薬品（特に抗生物質）

• 補足： 抗生物質（こうせいぶっしつ）とは、悪い菌を殺す薬ですが、お腹の中にいる「良い菌」まで一緒にやっつけてしまいます。

② ワクチン

• 補足： 病気を予防するものですが、体にとっては異物（自分ではないもの）なので、処理にパワーを使います。

③ 食品添加物

• 補足： 食べ物を腐らせないための保存料や、色を綺麗にする着色料のこと。自然界にないものなので、腸がびっくりしてしまいます。

  • 例：コンビニ弁当、お菓子、ジュース、冷凍食品など。

④ 農薬

• 補足： 野菜を虫から守るための毒。洗っても落ちきらないものが、少しずつ体に溜まります。

⑤ 排気ガス

• 補足： 車から出る煙など、呼吸から入る汚れです。

⑥ 精製された糖質（砂糖・白米・小麦粉）

• 補足： 「精製（せいせい）」とは、栄養がある皮などを全部剥ぎ取って、真っ白にすること。

  • 例：白いお砂糖やパン。これらは腸の中で悪い菌のエサになりやすく、体を冷やします。

⑦ 有害重金属（ゆうがいじゅうきんぞく）

• 補足： 水銀や鉛など、体に溜まると悪さをする小さな金属のゴミのこと。魚や水、空気から少しずつ入ってきます。

3. 専門家が教える「4つのデトックス対処法」

これら全ての毒をゼロにするのは、現代社会では不可能です。
だからこそ、「入った毒をどう出すか（デトックス）」が重要になります。

【ステップ1】ファスティング（断食）

• 内容： 1日だけ、固形物を食べずに胃腸を休ませること。

• 鍼灸師の視点： 24時間365日働いているお腹に「休日」をあげましょう。すると、修復機能（自分で治す力）が目覚めます。

【ステップ2】発汗（汗をかく）

• 内容： お風呂で湯船に浸かる、軽い運動をする。

• 理由： 皮脂腺（ひしせん）という穴から、脂肪に溶けた毒が一緒に出ていきます。

【ステップ3】キレーション点滴（専門的なお掃除）

• 内容： 血管からお薬を入れて、体に溜まった金属ゴミを磁石のように吸い付けて出す方法です。

• 補足： 頑固な汚れをプロに掃除してもらうイメージです。

【ステップ4】便秘（べんぴ）の改善

• 一番大事なこと： 実は、体の毒の約75％は「便」から出ます。

• 具体的なやり方：

  • 食物繊維（しょくもつせんい）： 野菜や海藻。腸の掃除道具になります。

  • 水分： お水をしっかり飲んで、流れを良くします。

  • ビフィズス菌： 腸の中の「良い菌」を応援して、便を作りやすくします。

4. 【まとめ】体質改善へのロードマップ

体質を変えるプロセスは、畑の土作りと同じです。

1. 「ゴミを入れない」

   • 買い物をする時に裏側の「表示」を見て、添加物が少ない方を選んでみましょう。

2. 「ゴミを出す」

   • まずは、しっかり湯船に浸かって汗を出し、便秘を解消することからスタートです。

3. 「専門家の力を借りる」

   • 鍼灸（しんきゅう）も、体の巡りを良くしてデトックスを助ける素晴らしい手段です。

最後に

腸内環境が整うと、心まで前向きになります。「疲れにくい体」は、あなたの人生をより楽しいものにしてくれます。

もっと詳しい具体的なやり方については、以下の動画でも詳しく解説しています。
あなたの体質改善の第一歩として、ぜひチェックしてみてくださいね！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院 院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
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