カロリーゼロで5倍太る！？鍼灸師が教える人工甘味料の罠と「脳の勘違い」
カロリーゼロドリンク人工甘味料太る
【はじめに】ダイエットの味方が「太る原因」になっている？
「痩せたいからカロリーゼロを選ぼう」
そう思って選んだ飲み物が、実はあなたのダイエットを邪魔しているかもしれません。
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衝撃の事実
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カロリーゼロを飲む人ほどウエストが太くなるというデータがある。
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1日2本以上飲む人は、飲まない人に比べてウエスト増加率が5倍。
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この記事でわかること
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なぜ「ゼロ」なのに太るのか？
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人工甘味料が脳と体に与えるダメージ。
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東洋医学（鍼灸）の視点から見た「自然な甘み」の大切さ。
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第1段階：科学が証明した「太るスパイラル」
アメリカの大学で行われた10年間の追跡調査では、驚くべき結果が出ています。
1. 脳がパニックを起こす
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脳の勘違い（だまし討ち）
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舌が「甘い！」と感じると、脳は「エネルギー（糖分）が来るぞ！」と準備をします。
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しかし、人工甘味料はカロリーがゼロなので、いくら待ってもエネルギーが届きません。
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結果： 脳が「足りない！もっと食べろ！」と強い指令を出し、かえって食欲が増してしまいます。
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※補足：エネルギーとは、人間が動くための「ガソリン」のようなものです。
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2. ホルモンのリズムが狂う
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インスリンのサボり癖
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人工甘味料に慣れると、本物の砂糖を食べた時に「血糖値（血の中の砂糖の量）」を下げるホルモンが出にくくなります。
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※補足：インスリンとは、血の中の糖分を片付ける「お掃除係」のホルモンです。
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お掃除係が働かないと、血の中に糖が残り、それがすべて「脂肪」に変わってしまいます。
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第2段階：人工甘味料の正体を知る
裏面のラベルを見た時、これらの名前があったら要注意です。
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よく使われる人工甘味料
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アスパルテーム
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砂糖の200倍の甘さ。WHO（世界保健機関）が「ガンになる可能性」を指摘したもの。
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アセスルファムK（カリウム）
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熱に強く、多くの飲み物やお菓子に入っている。
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スクラロース
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砂糖の600倍の甘さ。虫歯になりにくいが、体への影響が議論されている。
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要注意のもの
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サッカリン
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歯磨き粉などに入っていることがある。
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ズルチン
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毒性が強いため、現在は使用禁止（昔は使われていた）。
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第3段階：【水平思考】鍼灸師の視点で考える「不自然な甘さ」
ここで、少し視点を変えてみましょう。鍼灸（しんきゅう）の世界では、体全体のバランスを重視します。
1. 「五味（ごみ）」のバランス
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東洋医学のルール
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「甘い・辛い・苦い・酸っぱい・しょっぱい」の5つの味は、それぞれ内臓を助けます。
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「自然な甘み」は脾胃（ひい）、つまりお腹の調子を整えます。
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※補足：脾胃とは、食べ物を消化して「元気の素」を作る工場の役割です。
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人工甘味料の落とし穴
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人工的な強すぎる甘みは、この工場をパニックに陥らせます。
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工場が壊れると、水分代謝が悪くなり、「むくみ」や「脂肪の蓄積」につながります。
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2. 「気（き）」の乱れ
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エネルギーの渋滞
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不自然なものは、体の中のエネルギー（気）の流れを止めます。
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鍼灸では「流れが止まる＝病気・肥満」と考えます。
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例えるなら、「偽物の信号機」のせいで道路が大渋滞している状態です。
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第4段階：どうすれば健康的に痩せられる？
「カロリーゼロ」という数字に惑わされない、本質的なステップです。
1. 舌の感覚を取り戻す（リセット）
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2週間の「ゼロ」断ち
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人工甘味料を2週間やめると、味覚が正常に戻ります。
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すると、野菜や果物の「自然な甘さ」を強く感じ、少量で満足できるようになります。
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2. 「質」を重視する
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本物の甘味を選ぶ
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ハチミツ、黒糖、甘酒など、栄養が含まれる甘みを選びましょう。
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これらは体の中で正しく処理され、エネルギーに変わりやすいです。
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3. ツボを刺激して食欲を抑える
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鍼灸師のおすすめ：耳のツボ「飢点（きてん）」
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耳の穴の前にある小さな膨らみのあたり。
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食事の15分前にここを優しく押すと、脳の興奮が静まり、ドカ食いを防げます。
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【まとめ】あなたの体は食べたものでできている
「病気は食べ物から作られる」という言葉があります。
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この記事のポイント
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人工甘味料は脳を混乱させ、結果的に5倍太るリスクがある。
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「カロリー」という数字よりも、「自然かどうか」を大切にする。
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便利な添加物は飢餓を救ったが、今の私たちは「選び取る知識」が必要。
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鍼灸師からのメッセージ
ダイエットで一番大切なのは、自分の体を「だます」ことではなく、自分の体と「仲良くなる」ことです。人工的な甘さで脳をマヒさせるのではなく、しっかり栄養のあるものを食べて、体の中から巡りを良くしていきましょう。
もし、「甘いものがどうしてもやめられない」「何をしても痩せない」とお悩みなら、それは体の中の「気」のバランスが崩れているサインかもしれません。そんな時は、ぜひ鍼灸を頼ってみてくださいね。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
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