産後の肩こり・腰痛は「骨盤」だけが原因じゃない？鍼灸師が教える、ボロボロの体を救うトータルケアの秘密
目黒駅品川東京肩こり腰痛産後ママ整体
1. はじめに：産後のママの体は「フルマラソン後の戦士」と同じ
産後3ヶ月。本来なら少しずつ体が回復する時期ですが、現実は過酷です。特に0歳と1歳のお子さんを育てる「年子育児」のママさんは、自分の時間を削り、常に誰かを抱っこしている状態です。
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今のあなたの体の状態
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腕が上がらないほどの激しい肩こり
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ギックリ腰寸前の、綱渡り状態の腰痛
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手首を動かすたびに激痛が走る腱鞘炎（けんしょうえん）
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※腱鞘炎：筋肉と骨をつなぐ「ひも（腱）」の通り道が、使いすぎで腫れて痛むこと。
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2. なぜ「骨盤矯正（こつばんきょうせい）」だけではダメなのか？【水平思考で解説】
多くのママさんは「腰が痛いから骨盤を締めれば治る」と考えがちです。しかし、鍼灸師の視点では、骨だけを見ても解決しません。
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建物の修理に例えてみましょう
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骨盤は建物の「土台」です。
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筋肉は建物を支える「ワイヤー」や「壁」です。
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水平思考による視点：
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もし、ワイヤー（筋肉）がガチガチに固まって、土台を無理やり引っ張っていたらどうなるでしょうか？
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土台（骨盤）だけを真っ直ぐに直しても、固まったワイヤーがすぐにまた土台を引っ張り、元のゆがんだ状態に戻してしまいます。
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つまり、「土台を直す前に、まずは引っ張っているワイヤーを緩める必要がある」のです。
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3. ステップ1：全身鍼（はり）治療で「深いコリ」をリセットする
まずは、産後の骨盤調整を行うための「準備」が必要です。それが全身への鍼治療です。
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なぜ鍼（はり）が必要なの？
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指では届かない深い場所にある筋肉の緊張を解くため。
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自律神経（じりつしんけい）を整え、体が回復モードに入るスイッチを入れるため。
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※自律神経：自分の意志とは関係なく、呼吸や血の巡りをコントロールする神経。
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具体的なアプローチ
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腕が上がらない原因：肩だけでなく、抱っこで酷使した「脇の下」や「背中」に鍼を打ちます。
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ギックリ腰予防：お尻の深い筋肉を緩め、骨盤へのストレスを減らします。
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4. ステップ2：全身整体（せいたい）で「細かいズレ」を整える
鍼で深い部分が緩んだら、次は整体の出番です。鍼だけではカバーしきれない「動きのクセ」を修正します。
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整体の役割：細かい調整と確認
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鍼で柔らかくなった筋肉を、さらに手で優しくほぐして広げる。
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関節がスムーズに動くように、潤滑油（じゅんかつゆ）を差すようなイメージで動かす。
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ここが重要：
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「鍼」で深部を緩め、「整体」で表面と関節の動きを整える。
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この2つの組み合わせがあって初めて、骨盤は「動かせる状態」になります。
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5. ステップ3：いよいよ本番！産後の骨盤調整
筋肉が柔らかくなり、体が「準備OK！」と言っている状態で、ようやく骨盤を本来の位置へと導きます。
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この順番で行うメリット
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痛みが少ない：無理に力を加えなくても、骨がスッと正しい位置に戻ります。
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効果が長持ちする：筋肉が骨を引っ張らなくなるので、良い状態がキープされます。
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腱鞘炎の改善：肩や背中が整うと、腕への負担が減り、手首の痛みも引きやすくなります。
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6. 心のケア：育児ノイローゼを未然に防ぐために
今回のYouTube企画に参加されたママさんも、動画の中で「育児の疲れ」について切実なお話をされていました。
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体と心はつながっている（心身一如：しんしんいちにょ）
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※心身一如：心と体はバラバラではなく、一つであるという東洋医学の考え方。
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体がボロボロだと、心に余裕がなくなります。
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「育児ノイローゼ」は、ママの責任ではなく、体の限界サインであることが多いのです。
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※育児ノイローゼ：子育ての不安や疲れがたまりすぎて、心がひどく疲れてしまうこと。
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7. まとめ：治療院選びの「新常識」
もしあなたが今、肩こりや腰痛で悩んでいるなら、以下のポイントを参考に治療院を選んでみてください。
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失敗しないためのチェックリスト
いきなり骨盤だけをバキバキ鳴らすような治療ではないか？全身の筋肉（特に鍼灸による深部ケア）を見てくれるか？ママさんの「心の疲れ」にも耳を傾けてくれるか？育児の状況（抱っこの回数や姿勢など）を考慮してくれるか？
鍼灸師からのメッセージ：
ママが元気になることは、お子さんや家族全員の幸せにつながります。
「まだ我慢できる」と思わずに、体が悲鳴を上げる前にメンテナンスを取り入れてください。
今回のYouTube動画が、同じように悩むママさんたちの一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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